お家でのトレーニングも良いが
大久保です。
いやー､マスターズ面白いなー。
最終日のマキロイやばかった！
お家でのトレーニングも良いが
さて本題です。
常にカラダを動かす意識を持つことは､健康であるため､美しくあるため､どちらのためにも必要であり､お家でトレーニングしたり外で有酸素運動を頑張っている方もいらっしゃるかと思います。
そして､これを頑張られている方は本当に素晴らしい！
なかなか継続して出来ることではありませんし､あなたのカラダ作りにおいて､引き締まりや関節周辺の安定等､必ず効果をもたらしてくれると言えます。
しかし､お家でのトレーニングは､余程大きなマシンを設置している場合を除いて､高負荷のトレーニングは難しいと言えます。
例えばプランク等の体幹トレーニングをどれだけ頑張っても､どこか特定の部位の筋肥大を感じることは出来ません。
これでは､ボディシルエットを作り上げることも難しいですし､代謝を上げることもなかなか出来ません。
要するに､ある一定の効果は間違いなくあるけど､宅トレだけでは全てを賄うことは少し難しいということです。
逆も然り､ウエイトトレーニングばかりしててもカラダは思ったようにキレイになりませんし､有酸素運動だけでもダメなんです。
どのようなトレーニングも､バランスよく取り入れることが大切なのです。
お家では体幹トレーニングと有酸素運動で､ジムではウエイトをメインに行うなど､ルールが決められると良いですね。
最後に
F1はルクレールの独走でした。
フェラーリ推しの大久保は､今日嬉しげにフェラーリカラーの服で仕事をしました。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。
【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
