あなたは必要な鉄分を摂取できていますか？
大久保です。
2日ぶりのパーソナルトレーニングで､なぜか緊張してしまうのは､もはや病気以外の何物でもありません(笑)
パーソナルトレーニングの時間に安心を感じる(笑)
家族旅行は本当にリフレッシュになり楽しかったですが､私のホームはくびれ美人ですね。
旅行後毎回実感。
あなたは必要な鉄分を摂取できていますか？
さて本題です。
美容面でも健康面でも､鉄分の摂取は欠かせません。
私のお客様にも『キレイになりたいなら鉄分(ミネラル分)を積極的に摂取して！』と案内します。
鉄分と言うと､一般的に貧血のイメージがあり､『私､貧血ではありませんよ！』と言う方もいらっしゃいますが､貧血症状があるから鉄分不足と言う訳ではありません。
体内には､一般的な採血で診断できる貧血(鉄分量)の評価とは別に､体内に貯蔵されている鉄分量もあり､それを評価しなければなりません。
特に女性に不足している体内の貯蔵鉄は､食事での摂取量では足りない事がほとんどですので､サプリメント(キレート鉄)で積極的に摂取することがオススメです。
財布のお金と銀行の預金
鉄分をお金で表すのなら､血中の鉄分が財布のお金で､体内の貯蔵鉄は銀行の預金と言えます。
要するに血中の鉄分が不足するのは､食事や体内の貯蔵鉄から補えば間に合いますが､体内貯蔵鉄は日頃から意識的に摂取しなければ枯渇してしまいます。
貯蔵鉄の不足は美容面でも悪影響を及ぼしますが､メンタルの不安定に関わるとも言われています。
美しさを求める方もですが､日常に疲労感を感じる方も摂取して頂ければ思います。
最後に
ちなみに鉄分はタンパク質の不足状態では吸収されません。
鉄分を補給するためには､必然的なタンパク質もしっかりと摂取しなければなりません。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。
【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
