あなたの理想が美容体重なら
大久保です。
メガネで過ごすと､首がめちゃくちゃ凝ることが分かった。
度が強いのか。
あなたの理想が美容体重なら
さて本題です。
理想のカラダを目指すに辺り､体重を気にする場面は多いはず。
体重に振り回されてはならないことは､これまでもブログに書いてますが､とはいえ標準体重から大幅にかけ離れている数字であれば､多くても少なくても調整していかなければなりません。
そんな中で､とくに『美容体重』を目指して減量している方も多いと思いますが､よく聞くお話として『目標まであと3kgなのに体重が落ちなくなった…。』というご相談。
標準体重に近付くに連れ､体重は大幅な変化をしなくなるのですが､その理由はカラダが大幅な減量に抵抗していることがあげられます。
たしかに160cm75kgの女性であれば､正しい食生活を心掛けることで体重は徐々に落ちていくと思いますが､それと同じ食事を160cm60kgの方が行なって､同じように減量出来るとは言えません。
これくらいの体重になると､食事だけでなく､運動習慣を構築したり､質の高い睡眠を心掛けたりする必要がありますし､食事管理においても､それまで以上の努力が必要となる場合もあります。
『特に何も変えてないのに減らなくなった…』のは､変えてないから減らないとも言えるということです。
最後に
大久保にはやっぱ乳製品は合わない。
実験的に食べたけど､もう既に喉がダメ。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
