60代でも痩せられる
トレーニング前→年齢のせいと諦めていた二の腕、ウエストラインをどうにかしたかった
トレーニング後→元気に美しく歳を重ねていけるという自信が持てるようになった
「ウエストはかなり引き締まり、背中、ヒップも小さくなったと実感できます。
また、年齢のせいと諦めていた二の腕も絶対に引き締まりました。
ぴったりとした服を着るとウエストのラインが気になってしまうので躊躇していたのだけど、最近はウエスト周りも痩せたかタイトなシャツも選べちゃいます！
苦だと思ったら続けられない！
だから、全て我慢する事はしません。
甘いものも食べたい時には食べるしお友達とのランチも行っちゃいます。
ただ、トレーナーさんのアドバイス通り、甘い物は食べる時間を気にするし、食べ過ぎたと思ったら次の日にきちんとリセット出来るように心がけるだけです。
そうして無理なく継続出来る範囲で自分のペースを作ることができました。
無理のない、自分のペースでのトレーニングなので、我慢の反動で暴飲暴食をしてしまう事もありません。
60代の私でも、ここまで痩せられるのだから私よりも若い人はもっと可能性があると思います。
年齢のせいで諦めるなんて私は勿体無いと思います！
今よりもっと元気に歳を重ねていきたいと、松浦さんに出会って、強く思えるようになりました！
テニスが趣味だったK様は、右側股関節の痛みからくびれ美人にご来店されることになりました。
｢お友達のOさんが、くびれ美人のパーソナルトレーニングで、痛かった股関節が完全に痛みがなくなったって言ってたので、私もお願いしたいと思いました｣と、K様からご依頼いただきました。
ご紹介は嬉しいです。
ちなみに…お友達のO様は70歳ですが、とても姿勢がよく美しい筋トレ女子なんですよ。
K様は、股関節の痛み改善が当初は目標でしたので、始めは姿勢、歪みの度合い、筋肉のバランスなどを詳しくチェックしていきました。
元々体育大学にも通われていたK様ですが、弱点が…。
K様の場合、股関節を構成する大腿骨と骨盤の受け皿の適合が良くなく(大腿骨が骨盤受け皿に対して、少し前方にシフトしていて適合が不良になっていました)、動きの際に股関節の接触している部分に過剰な圧力がかかっていたのです！
要因としては、ヒップの筋肉の硬さ、そして股関節のインナーマッスル低下が主な要因で、そのほか体幹の安定性低下も気になりました。
体幹が安定していると、股関節のインナーマッスルも働きやすくなります！
この要因の部分に、徹底してフォーカスしていくと、2～3回で痛みスケール改善が見られて、2ヶ月後には、全く痛みがなくなり、｢最近テニスも復活したんですけど、痛みが全く起こらなくなりました｣と嬉しいお声をいただくようになりました。
痛みが全くなくなってからは、｢もっと動けるカラダになりたいです。｣と、向上心溢れる目標を設定され、現在はこの動画のようにかなりハードなトレーニングまでこなされています。
毎週パーソナルトレーニングを週1回、くびれサーキットの筋トレプログラムも併用されていて、どんどんアクティブになられているK様のお姿を見れるのはとても光栄です。
｢私とOさんは、くびれ美人に来られる高齢者の年齢の方に勇気と元気を与えられるようになりたいとよく話してます！｣と嬉しいお声もいただいております。