ボディメイクのために知っておくべきトレーニングの基礎知識
トレーニングの種目はたくさんあり、色々なメディアで取り上げられている現代。 情報が多すぎるが故に、本当にあなたにとって正しいトレーニング知識をつけることが出来ていますか？ 女性らしいボディラ ...
ボディメイク
ダイエット中に気を付けたい食事のこと
ダイエットを行う上で、誰しもが悩んでしまう食事についてご紹介していきたいと思います。 「食べることは生きること」という言葉があるように、私たちの身体は食べたもので作られています。 ダイエットを開始 ...
栄養
太ももを細ももに！今すぐやりたいトレーニング5選！
いつの時代も、太ももを細くしたいという女性の思いは変わらないのではないでしょうか？ 太ももを細くするために、太もものトレーニングを行なっている！という方もいらっしゃるかと思います。 たしかに、太も ...
太もも
どこでも簡単にできる！ふくらはぎ痩せを成功させる方法
街中を歩いていると多くの人とすれ違い、様々な人が歩いています。そしてふと目にする前を歩く人のふくらはぎ。人によって足の形は様々で、アキレス腱が綺麗に浮いていたり全体的に太かったり細かったり。あなたは自 ...
ふくらはぎ
デニムに乗っかる腰肉を撃退！ 腰のハミ肉ダイエットとは
最近運動不足だなと感じていたら、いつの間にかどんどん余分なお肉が溜まってしまい、体重がすごいことに、なんて経験ありますよね？ そのなかでも女性が特に気にする部位といえば、腰のハミ肉です！ 今回ご紹 ...
くびれトレーニング
腹筋女子になるための３つの条件
最近「腹筋女子」という言葉をよく耳にするようになりましたね。 SNSでは、割れた腹筋の写真と共に「#腹筋女子」という言葉。 このブームにより、ダイエットをして、腹筋を鍛え始めた女性も多いのではない ...
ポッコリお腹
オンナ度アップ！華奢な二の腕を取り戻すトレーニング4選！
昔はこんなところにお肉がつかなかったのに！ と、嘆く方の多い場所…二の腕！！ なにも気にすることなく、ノースリーブを着ていたあの頃へ！ 実際に、二の腕というのは、脂肪が付きやすく、そして落 ...
二の腕
ウエストにくびれを！ウエスト痩せに最も効くただ1つのトレーニング
美しいくびれがあるウエストは、憧れますよね。女性らしいフォルムを作るのはウエストのくびれと言っても過言ではありません。 それだけに脂肪の付きやすいお腹まわりに悩む女性も多いのです。 もちろん ...
くびれトレーニング
なで肩・肩こりの人必見！マッサージよりもトレーニングで改善できる理由
デスクワークやスマホ操作のように、座った姿勢や画面を見続ける姿勢を長時間強いられる現代社会。首こりや肩こりを感じた経験のある方は多いかと思います。 そんな人たちにとって多くみられるシルエットの変化が ...
肩こり
脱・背中のハミ肉！ 鍛えれば必ずくびれ美人になれるトレーニング法
太っている訳ではないのに、薄手のＴシャツやカットソーを着ると背中のお肉に下着が食い込ん でいることはありませんか？ この下着からはみ出るお肉、いわゆる「ハミ肉」とっても厄介ですね。 「太っ ...
背中