太りやすい人がやっている！今すぐやめるべき7つの習慣
「今年こそは痩せてやる・・・」 その固い決意とは裏腹に増えていく体重。 何故こうも思ったようにいかないのでしょうか。 痩せたいのに太ってしまうことは、決してダイエットにおける七不思議 ...
これからトレーニングを始められる方へ
ダイエットの味方！痩せホルモンを知ろう
人の身体をコントロールする様々なホルモン、その数は100種類以上にも及びます。 中でも代表的なもので成長ホルモンや女性ホルモンなど、何となく聞いたことがあるものから女性に必要不可欠なホルモンま ...
カラダについて
【女性必見】生理中のトレーニングはやっても良い？
「生理中のトレーニングって不安」 「身体が重い感じがするから生理中は動きたくない」 生理の周期によってトレーニング習慣に悩む女性は非常に多く、パーソナルトレーニングジムくびれ美人のお客様から ...
これからトレーニングを始められる方へ
甘く見てはダメ！トレーニング中の熱中症に注意しよう
年々平均気温の上昇が続き、気が付けば35℃以上の猛暑日を経験する回数が非常に増えています。 数年前とは打って変わった環境温度は、人々の生活に大きな変化を与えてしまうのです。 一昔前は「 ...
これからトレーニングを始められる方へ
セルフストレッチでコンディショニング！パーソナルストレッチ+αで効果大
「ストレッチはスポーツ選手がするもの」 どことなくそんなイメージで、自分には関係ないと思っていませんか？ 日々積み重なる身体の疲労はコリに対し、ストレッチは非常に大きな改善効果を発揮し ...
ストレッチ
猫背姿勢で下半身が太く見えるのは何故？10つのルーティンエクササイズで脚痩せしよう
現代社会において、パソコンやスマホなどを手放した状態で過ごすことなど、ほぼ不可能に近いのではないでしょうか？ このような生活様式の変化に伴い変わっていくあなたの身体。ついつい猫背になっていませ ...
姿勢
自重トレーニングの効果が高い本当の理由【10種のメニュー付き】
自重トレーニングと言えば『地味・キツイ・効果が無い』といったイメージが強く、トレーニングの初心者ほど敬遠しがちなメニューです。 しかし、それは自重トレーニングの本当の効果を知らないのです。 ...
未分類
トレーニング初心者にもオススメ！ケーブルマシンの使い方
数ある筋トレアイテムの中でも少し異端なケーブルマシン。 最近では大手のフィットネスにも導入されることも多いですが、正しい使い方が出来ている方は少ないようです。 トレーニング初心者にとっ ...
ケーブルマシン使い方
【目的別】ダイエットのために腹筋の効果を最大限発揮する方法
薄着の季節がやってくると、どうしても気になってくるお腹まわり。 日頃のストレスと運動不足が相まって日を追うごとに大きくなっていくお腹の脂肪は、ただ眺めているだけでは減ることはありません。 ...
くびれトレーニング
バランスボールでダイエット！体幹を鍛えて痩せボディを目指そう【中・上級者向け】
『バランスボールは腰痛に良いらしい・・・』 『体幹を鍛えたらダイエットになるから・・・』 このように、腰痛ケアなどの健康増進やダイエット目的のためのトレーニングアイテムであるバランスボール。 ...
バランスボール