甘く見てはダメ！トレーニング中の熱中症に注意しよう
年々平均気温の上昇が続き、気が付けば35℃以上の猛暑日を経験する回数が非常に増えています。 数年前とは打って変わった環境温度は、人々の生活に大きな変化を与えてしまうのです。 一昔前は「 ...
これからトレーニングを始められる方へ
ダイエット中に気を付けたい貧血と運動の関係
今や男女関係なくトレーニングをする時代。 『トレーニングはスポーツをしている男性だけが行うもの』という古い考えがあるのであれば、今すぐその考えを改める必要がありますね。 しかし、いくら ...
これからトレーニングを始められる方へ
筋トレをどれくらいサボると筋肉が落ちるのか？【直ぐには落ちません】
何かに打ち込む時、多くの方はその行動を継続した結果（未来）を気にしています。 例えば資格や語学の勉強を始める動機は、習得した知識を駆使している自分の姿を想像したからですよね？ 勿論これ ...
これからトレーニングを始められる方へ
【事実】汗をかいてもダイエットに効果ナシ【筋トレしよう】
気温が高くなるにつれ、汗に対して敏感になってくる方も多いのではないでしょうか？ 脇汗や額ににじむ汗を食い止めるために、様々な方法をチャレンジしている方も多いことでしょう。 しかし、あな ...
これからトレーニングを始められる方へ
【初心者向け】ダイエットを成功させる筋トレの頻度【サプリメントの補足あり】
「筋トレが身体にいい」 いつの間にかトレーニングが当たり前のような社会となってきましたね。朝出勤の前のトレーニング、昼の休憩時間でトレーニング、そして業務後の帰宅前にトレーニング。このようにトレーニ ...
これからトレーニングを始められる方へ