これからトレーニングを始められる方へ | 【中区紙屋町】パーソナルトレーニング専門ジム/くびれ美人

その空腹感、本物ですか？満腹でもダイエットは出来ます

どんな行動でも、その意志決定は脳が行っています。人間の３大欲求である食欲も、胃袋が食べ物を求めているのではなく、脳や身体の栄養不足が原因なのです。そして脳が満足しなければあなたの食欲を ...

身体の形を変えてしまうほどついてしまった体脂肪。もしかして、脂質を摂り過ぎた事が肥満の原因だと思っていませんか？くびれ美人のコラムを愛読されている方はご存知かと思いますが、体脂肪が蓄積され ...

ダイエットやボディメイクに向けたトレーニング効果をはっきりと出すのであれば、ウェイトトレーニングは取り入れた方が良いでしょう。しかし仕事やプライベートで忙しいあなた。毎日のジム通いは果たし ...

パーソナルトレーニングジムくびれ美人の山戸です。今回はダイエットやボディメイクで欠かすことが出来ない筋トレの中でも、少し踏み込んだ内容をご紹介しましょう。筋トレやトレーニングで大切な負荷設 ...

生活リズムの乱れや心の乱れ。何気ない日常の中にも多くのストレスが隠れています。そんなストレスを回避するために、過食に走っていませんか？ダイエットやボディメイクには食事管理や運動が欠 ...

「体型を変えたい」その一心でダイエットに励む方こそ気を付けるべきポイントがあることを、あなたはご存知ですか？食事の内容やトレーニングの種類は勿論大切ですが、それよりも普段どのような姿勢 ...

「久しぶりに体重計に乗ったらビックリした」「家族や友人に“太った”と言われるようになった・・・」このように、ダイエットを意識するタイミングは誰でも訪れる可能性があります。だらしない ...

「今年こそダイエット（ボディメイク）にチャレンジする！」そんな決意をしたにも関わらず、時間は残酷にも過ぎていく・・・あなたもその一人ではありませんか？「一体何が間違っているの？」 ...

「夕方になると足首がパンパンで靴下の痕がクッキリ・・・」「特に食べ過ぎた訳じゃないのに、体重が増えてる・・・」これらはもしかすると、“むくみ”が原因かもしれません。あなたは辛い“む ...

「ヒップアップをしたいからスクワットを始めた！」「脚痩せのためにスクワットを習慣的に行っているの」このように身体を変える方法の1つとしてスクワットを取り入れている方はぜひ一度思い返してみて ...