股関節周りをリリース
ストレッチポールで股関節周りの筋肉をリリースする方法をご紹介させていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12882241152.html 広島 ...
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トレーニング時の呼吸バリエーション
トレーニング時の呼吸バリエーションをご紹介させていただきました。1つの呼吸にこだわり過ぎはあまりよくないです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12882033 ...
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60kgスナッチ
昨日は久しぶりの瞬発力アップのためのウエイトトレーニングをおこないました。動ける身体を維持したいです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12881948688. ...
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アンチエイジングエクササイズ
アンチエイジングエクササイズをご紹介させていただきました。硬くなりやすい股関節と胸郭を柔らかくできます。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12881864780 ...
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筋トレで痛みが出る要因
筋トレで痛みが出る要因をご紹介させていただきました。 この3つを気を付けて取り組むことで予防できます。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12881686188 ...
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今年78歳の女性も楽しくワークアウト
77歳女性も健康のために毎週ご来店されています。 Niceワークアウトです！フォーム美しいです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12881623736.ht ...
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痛みがある場合には、OKCがオススメ
OKCエクササイズはCKCエクササイズと比較して関節への負荷を小さくすることができます。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12881427362.html ...
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インクラインベンチプレス
インクラインベンチプレスはバストアップにオススメです。加齢に伴いバストも垂れやすくなりますので予防したいですね。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-1288128 ...
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免疫力を高める栄養素
免疫力を高める栄養素について書いてみました。 体調管理したい方の参考になれば嬉しいです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12881237071.html ...
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70歳を超えてからが顕著
70歳を超えてからが顕著に差が出るようです。 健康というのがありがたいですね！ https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12881062070.html 広島市 ...
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