ミニボールでヒップ引き締めエクササイズ
大久保です。 10/10の特別レッスンですが､午前中の枠が残り1枠となりました。 午後も残り半分程となりましたので､ご参加をお考えの方は､お早めにご予約くださいね！ ミニボールでヒッ ...
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病院で腹筋をつけなさいと言われた
大久保です。 気付けば9月末。 とりあえずどうしてもやらないといけないものから処理していくかー。 病院で腹筋をつけなさいと言われた さて本題です。 腰痛を感じて病院や治療 ...
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美姿勢とバストアップを両立するトレーニング
大久保です。 食べたかった焼肉を食べれて(ランチで)スーパー幸せ気分です。 美姿勢とバストアップを両立するトレーニング さて本題です。 バストアップを目指す場合､トレーニングで ...
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カロリーと量は比例しない
大久保です。 何だか今日は眠気がすごいなー。 夜は爆睡であろう。 カロリーと量は比例しない さて本題です。 ダイエットを行う上で勘違いしてはならない重要なポイントがありま ...
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もも裏の硬さを改善する3ステップ
大久保です。 メイウェザーvs朝倉未来。 まあなー。 もも裏の硬さを改善する3ステップ さて本題です。 カラダに物理的なストレスを抱えている方は､それを引き起こしている原 ...
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下肢後面の痛みや痺れ
大久保です。 アイスコーヒー買って､パソコン業務に珍しく集中して､気付いたときには氷が全部溶けてて､薄くて悲しい気持ちになるあるある。 下肢後面の痛みや痺れ さて本題です。 座 ...
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睡眠をコントロールすると長生きする
大久保です。 スマホ変えました。 でも全く変わった感がありません。 睡眠をコントロールすると長生きする さて本題です。 健康や美容面では､睡眠が重要であることは周知されて ...
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足部は柔軟に保とう
大久保です。 台風の影響か､頼んでいたスマホが届いてなかったです。 悲しい。 足部は柔軟に保とう さて本題です。 長時間のパンプスでの行動等､足部への負担が高まったり､逆 ...
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代償動作を招かないためにどうするか
大久保です。 とうとう長袖長ズボン出勤。 朝寒かったー。 代償動作を招かないためにどうするか さて本題です。 負荷の高いトレーニングをする際､代償動作を伴いながらカラダを ...
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足の裏のどこに重心がかかるか
大久保です。 涼しい！ 台風が全部熱を持って行ったかなー。 足の裏のどこに重心がかかるか さて本題です。 正しい姿勢でいるためには､日頃の意識が大切ですが､正しい姿勢の目 ...
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