44歳になりました
44歳になりました。決意表明を今日は書かせていただきました。今後とも、宜しくお願い致します。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12872017520.html ...
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小尻&ヒップアップのポイント
小尻&ヒップアップに効果的なポイントをご紹介させていただきました。 股関節のポジション大切です！ https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12871844990.ht ...
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しなやかなボディメイクのために
しなやかなボディメイクのためにオススメエクササイズをご紹介させていただきました。バレーボール選手などにも良いです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-128716 ...
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膝痛予防と改善に必要な筋肉
膝痛予防に必要な筋肉について、ご紹介させていただきました。ボールで挟んだり、内転筋の活性化をしておくと、なお効果的です。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-128 ...
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40代女性のベンチプレス
40代女性とのパーソナルトレーニング！ ベンチプレス40kgにチャレンジしました。素晴らしいです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12871354057.h ...
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足が速くなるための基本的なこと
昨日は弟と甥っ子とかけっこしました。 足が速くなるための基本的なことを今回はご紹介させていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-1287121805 ...
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松浦氏とパーソナルトレーニング
松浦氏とパーソナルトレーニング！ 良いトレーナーになるために、私も他のトレーナーのセッションを受けよう！ https://ameblo.jp/notti-1021/entry-1287105324 ...
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70歳女性の体幹トレーニング
70歳女性とのパーソナルトレーニング！ 立派な体幹です。アンチエイジングにこれからも貢献したいです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12870959826. ...
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わき腹&内ももシェイプアップ
わき腹&内ももシェイプアップエクササイズをご紹介させていただきました。下側わき腹と上側内ももは恥骨を介してつながっているため、動ける身体作りに有効なエクササイズです。 https://ameblo. ...
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前脛骨筋と長指伸筋
足首の捻挫予防に必要になることが多いつま先上げ運動ですが、上げ方で使う筋肉が変化します。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12870743755.html
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