深い睡眠が筋肉を成長させる
大久保です。 最近喉の調子がめちゃくちゃ良いわーと余裕をぶっこいていたら､何か今日は調子悪かった。 どんだけ弱いんや。 深い睡眠が筋肉を成長させる さて本題です。 ボディ ...
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テニスボールでヒップをほぐす
大久保です。 凍り付いておりました､道路。 今朝はいつもより20分早く家を出て､ゆっくり出勤。 テニスボールでヒップをほぐす さて本題です。 腰痛が気になる方は､その腰痛 ...
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力を入れるだけがトレーニングではない
大久保です。 降水確率低かったはずなのに､雪がビュンビュン降ってる。 皆様気を付けてご来店くださいね。 力を入れるだけがトレーニングではない さて本題です。 トレーニング ...
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血糖値の急上昇にご注意を
大久保です。 長らく断酒(※薬の副作用を避けるため)をしていますが､いつ飲酒復帰すべきか迷っています。 ん？何？いっそのことやめればって？ それが出来ればこんなに苦しんでないのよ…。 ...
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ファスティングとダイエットは分けて考えよう
大久保です。 今年の冬は雪マークがたくさん付くなー。 ファスティングとダイエットは分けて考えよう さて本題です。 お客様とファスティングのお話になったので､今回はそれについて。 ...
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ちょっとしたポイントで強度が変わる
大久保です。 寒くなったからか､咳が止まりません。(※喘息) 来週めちゃくちゃ寒いんですよね？ 大久保の気管支､閉じるんじゃないかと怯えております。 お腹すいた。 ちょっ ...
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脊柱起立筋由来の腰痛セルフケア
大久保です。 1日休みがあったら､家族(子供2人)と何をして過ごしますか？ 最近ネタ不足。 脊柱起立筋由来の腰痛セルフケア さて本題です。 腰痛がある方のセルフケアは､そ ...
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腰痛を感じている3,000万人の日本人へ
大久保です。 そういえば火曜日に髪の毛切ってから､やっぱり美容師との相性って大事だなーと改めて思っている。 トレーナーもそうなのだろう､お客様に信頼されるにはどうしたら良いか､考えさせられ ...
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TRXを使ってトレーニング
大久保です。 PC作業がすんなり終わり過ぎて､何か抜けがある気がして不安です。 うーん。 TRXを使ってトレーニング さて本題です。 昨日の夜の研修では高強度体幹トレーニ ...
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二の腕を引き締めるために
大久保です。 予め予約を取って美容院へ。 久しぶりだな､予約取って行くの(笑) 今回も赤い髪の毛になりました。 二の腕を引き締めるために さて本題です。 たるんだ二 ...
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