スポーツパフォーマンスアップに絶対必用不可欠なことの2つ
スポーツパフォーマンスアップに必要不可欠な2つの要素をご紹介させていただきました。この2つの両輪がかけ算となります。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12885 ...
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肩の痛みがある方の胸筋ストレッチ方法
肩の痛みがある方の胸筋ストレッチ方法をご紹介させていただきました。肩痛の方、是非意識してみてください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12885728790. ...
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痛みがある場所ではなく隣接関節に問題が…
痛みがある場合ではなく隣接関節に問題があることが多いです。例をとってご紹介させていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12885627883.htm ...
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ファンクショナルベンチプレス
ベンチプレスをファンクショナルにしておこなうことで、動けるカラダとなります。もちろん、腹筋にも効きます。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12885481463 ...
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胸椎頚椎を1個1個
パピーポジションでの胸椎頚椎屈伸！ しなやかボディ、腰痛予防にオススメです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12885393496.html 広島市中 ...
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これで内ももの弛み撃退！
内ももの弛み撃退にオススメのサイドランジバリエーションをご紹介させていただきました。ご自宅でもできますね。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-1288527385 ...
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反射神経も養える体幹トレーニング
反射神経も養える体幹トレーニングをご紹介させていただきました。少し無理ありますが壁でもできます！ https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12885094418.htm ...
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健康で動けるしなやかなカラダ作り
健康で動けるしなやかなカラダ作り、自体重トレーニングをご紹介させていただきました。腹筋背筋両方鍛えることができます。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12885 ...
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スーパーセット×2
スーパーセット×2上腕編をご紹介させていただきました。 時短トレーニングに良く使ってます。ケーブルは便利ですね。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-128848 ...
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腕がグッと上がるペアストレッチ
腕がグッと上がるペアストレッチをご紹介させていただきました。少し痛いかもしれませんが、効果抜群です。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12884691600.h ...
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