サイドプランクと肩のモビリティ向上
大久保です。 今日は早めにお仕事を上がったので､帰って急いで娘と八百屋へ果物を買いに行きました。 シャインマスカット×5 ぶどう×2 幸水梨×4 偏り…。 サイドプランクと ...
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ひっそりと10年目に突入
大久保です。 娘から解読の難しいお手紙をもらう。 父親はこれを見てすぐに理解できるのである。 ひっそりと10年目に突入 さて本題です。 今日のブログ何にしようかな ...
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ふくらはぎのむくみ改善ストレッチ
大久保です。 最近聞かれて一番困ることは『何で髭生やしてるの？』です。 『えっ､いやっ､んー､いやっ､特に理由は…』 ってなります。 ちなみに妻からは不評､娘からは痛い､息子は ...
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バランスボールを投げてツイスト
大久保です。 とてつもなくお腹が減る。 バランスボールを投げてツイスト さて本題です。 腹筋トレーニングというと､クランチやシットアップ､アイテムを使うものであれば腹筋ローラー ...
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背肉を絞り上げる簡単エクササイズ
大久保です。 ヨーロッパサッカーから､レジェンドが放出されまくってる。 昨年C.ロナウドはサウジアラビアへ､今年もメッシはアメリカへ､ネイマールまでもサウジアラビアへ。 時代だなー。 ...
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お盆明けは皆測定をしなくなる
大久保です。 久しぶりのゴルフへ行ってきたのですが､一緒に回った友人2人のゴルフウェアでメンタルを乱されました。 今度は蛍光イエローで行こうと思います。 お盆明けは皆測定をし ...
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お家で二の腕痩せトレーニングの組合せ
大久保です。 今日は北吉トレーナーに『二の腕書いたら良いんじゃないですか？』と投げやりに言われたので､悲しい気持ちでブログを書きます。 お家で二の腕痩せトレーニングの組合せ さて本題 ...
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夏野菜食べてる？
大久保です。 帰省している従兄弟と夜ご飯。 夏野菜食べてる？ さて本題です。 何となく突き刺すような暑さは無くなってきたように感じますが､まだまだ暑い日が続きますね。 ...
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ボディメイクのために食事を気を付けるなら先ず
大久保です。 世間はお盆休み。 ありがたいことに､私はフル回転です！いぇい 感謝。 ボディメイクのために食事を気を付けるなら先ず さて本題です。 ボディメイクのため ...
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バランスボールで強度高めの体幹&内ももトレ
大久保です。 月曜日の日焼け､あの赤みがまだ消えんのだけど長くないか？ 日焼け耐性ゼロ。 バランスボールで強度高めの体幹&内ももトレ さて本題です。 美脚作りのためにトレ ...
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