バリエーションが増えても正しく出来なければ
大久保です。 昨日は22:00頃に布団に入りました。早い(笑) 最近休みの日は早く寝るようにしているのですが､火曜日からの一週間がとても快調です。 バリエーションが増えても正しく出来 ...
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タンパク質を摂取しても吸収されないと
大久保です。 本日のゴルフはシトシト雨の降る中､何とかベストを更新することができました。 そしていつも行ってるメンバー(※3人)で初めて全員で100切り。 全員がパーで上がるホールも ...
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挟むもので難度が変わる
大久保です。 『全ては他が為に成し､自がためには何も成さず』 ペスタロッチ！ コテンラジオ最高！笑 挟むもので難度が変わる さて本題です。 体幹トレーニングには､強 ...
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有酸素運動は目的に合わせた強度設定で行うこと
大久保です。 今日明日で､レーシングドライバーの小林選手の2023シーズンが終わります。 最終戦の予選は5番手とのこと。 勝てよー！！ 有酸素運動は目的に合わせた強度設定で行う ...
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むくみとアルブミン
大久保です。 家のおもちゃ､着ない服､なぜか残ってたダンボール等など､しっかりと処分。 むくみとアルブミン さて本題です。 今日の女性のお客様との会話で､慢性的なむくみ感がある ...
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仰向けで体幹バランストレーニング
大久保です。 昨日今日と､2日がめちゃくちゃ早かった。 仰向けで体幹バランストレーニング さて本題です。 体幹トレーニングというと､どのようなトレーニングが思い浮かびますか？ ...
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トレーニングの強度選択を間違えないこと
大久保です。 早く帰れた日や休みの日は､娘が『とと〜､ストレッチして〜』と言ってくる。 『これがハムストリングス､これが大殿筋､これが大腿四頭筋…』と筋肉の名前を言いながら伸ばしている。 ...
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トレーニングをして痛みが出る
大久保です。 明日明後日は…､忙しいす…。 トレーニングをして痛みが出る さて本題です。 トレーニングをしている最中､もしくは終わった後に､『元々あった腰痛がヒドくなった』『肩 ...
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両膝を左右に倒して左右差をチェックする
大久保です。 文化の違いなのか。 コストコで外国人ファミリーが､カートの中でクッションを敷いて子供を寝かせてお店を回っていた。 周りの日本人はそれを見て眉をしかめる。 たしかに ...
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筋トレしてるのに筋肉が付かない理由
大久保です。 約12年ぶり､自動車学校以来にMT車(軽トラ)を運転しました。 スタート3分で2回エンストしましたが､あとは何とか運転できました。(ダサい) チャレンジ大切です。(ダサ ...
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