バランスボールに立ってみよう
大久保です。 明日はお休み。 午前中パーソナルトレーニングですが､午後からもやること盛り沢山。 バランスボールに立ってみよう さて本題です。 何となく『おぉーっ！』となる ...
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動くところと動かないところ
大久保です。 ハラハラ・ドキドキAFC。 動くところと動かないところ さて本題です。 どのようなトレーニングでも共通して言えることですが､動かす部位と動かさない部位を明確にし､ ...
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素早くボールを持ち替えるプランク
大久保です。 DAZN(ダゾーン)が3月からめちゃくちゃ値上がりする。 2023シーズンはF1もレッドブルの1強であまり面白くなかったし､サッカーとかもあまり見る時間無いから解約しようかな ...
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ワンハンドオーバーヘッドシットアップ
大久保です。 気管支､病院予約完了です。 ワンハンドオーバーヘッドシットアップ さて本題です。 お家でも行える腹筋トレーニング。 動画ではメディシンボールを用いて ...
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股関節を前に曲げる筋肉はいくつあるか
大久保です。 ずっと快調だった気管支が､微妙に悲鳴をあげ始めた。 おい！気管支！ 落ち着け！気管支！ 股関節を前に曲げる筋肉はいくつあるか さて本題です。 ...
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ケトルベル振り回してコアスタビリティ強化
大久保です。 体調不良の方が多い中､何とPM2.5や花粉をさっちし始めた大久保の気管支。 ということで､マスクを装着することになりました。 予防は早めに。 ケトルベル振り回して ...
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ストレッチポールを使って美背中美姿勢ex.
大久保です。 今日は1日通して娘と2人で外出。 小学生になるとこういう機会はもう無くなるんだろうなー。 大したことはしてないけど大切な1日となった。 ストレッチポールを使って美 ...
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ちょっと強度を上げたい方向け腕立て伏せ
大久保です。 お引越業者の営業マンと喋って､大久保の接客態度について考え直す。 たーーーくさん気を付けなければならないことがある。 すまへん。 ちょっと強度を上げたい方向け腕立 ...
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あなたが摂取すべきカロリー
大久保です。 明日もこれまた予約がギュンギュンに詰まっておりまして。 ありがとうございます。 あなたが摂取すべきカロリー さて本題です。 昨日の続きっちゃ続きなのですが､ ...
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食事制限やファスティングによる減量
大久保です。 今週はトレーニングキャンセルが多かったなー。笑 お仕事がお忙しい方もご無理なさらず。 そして皆様､体調不良にお気を付けくださいね。 食事制限やファスティングによる ...
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