膝痛がある方は避けた方がよいストレッチ
膝痛がある方は気をつけたほうがよいストレッチをご紹介させていただきました。相対的柔軟性を考えてストレッチもおこないましょう。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-1 ...
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距骨下関節
毎週火曜日朝はスタッフ研修しています。 昨日は距骨下関節についておこないました。お客様の健康、ボディメイクに役立てたいです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry- ...
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これ10回しただけで腹筋筋肉痛
立ちコロ10回しただけで腹筋筋肉痛です。 タイパ最高レベルです。考えた人エライ！！ https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12889371545.html 広 ...
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朝食最低限これはとって～
朝食最低限これだけはとってほしいです。 筋肉をつけたい方はこれとても重要ですよ。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12889293724.html 広島 ...
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80kgハングクリーンからのハードルサイドステップ
80kgハングクリーンからのハードルサイドステップ！ 44歳オジさん頑張ります。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12889135434.html 広島 ...
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飛ばずに素早く足を入れ替えるランジ
飛ばずに素早く足を入れ替えるランジ、スプリットランジをご紹介させていただきました。アジリティ向上に特にオススメです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12888 ...
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セルフトレーニング前に…
股関節前方にツマリ感がある方は、セルフトレーニング前にチューブを使ってこの動的ストレッチがオススメです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12888975288 ...
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クラッププッシュアップ
上半身の瞬発系エクササイズ、クラッププッシュアップをご紹介させていただきました。是非お試しを！ https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12888749892.html ...
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三角筋前部中部後部を分けてトレーニング
肩の筋肉(三角筋)を前部中部後部の3つに分けてトレーニングする方法をご紹介させていただきました。特に後部は普段あまり使っていないので鍛えておきたいですね。 https://ameblo.jp/not ...
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膝の痛みを出さないためのエクササイズ
膝の痛みを出さないためのエクササイズをご紹介させていただきました。中間広筋エクササイズです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12888519062.html ...
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