おしり歩きできる？
大久保です。 花粉花粉花粉花粉花粉。 のどのどのどのどのど。 ヒリヒリヒリヒリヒリ。 あと首が凝る。 おしり歩きできる？ さて本題です。 股関節周辺のファンクショナル ...
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フォームローラースノーエンジェル
大久保です。 きました。 のどのヒリヒリきました。 花粉です。くぅぅぅ… フォームローラースノーエンジェル さて本題です。 猫背姿勢を改善するためには､様々なエクサ ...
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股関節でパキッと音鳴ってない？
大久保です。 今日のブログを書きながら､明日のブログを考える。 股関節でパキッと音鳴ってない？ さて本題です。 股関節を動かす運動の際､股関節がパキッと音を立てることがある方も ...
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栄養素を意識して積極的に摂取しよう
大久保です。 マスクをしたらアゴにニキビが…。 栄養素を意識して積極的に摂取しよう さて本題です。 私達人間のカラダは優秀で､食事で足りない栄養素があるとき､それを体内で生成し ...
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バランスボールに立ってみよう
大久保です。 明日はお休み。 午前中パーソナルトレーニングですが､午後からもやること盛り沢山。 バランスボールに立ってみよう さて本題です。 何となく『おぉーっ！』となる ...
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動くところと動かないところ
大久保です。 ハラハラ・ドキドキAFC。 動くところと動かないところ さて本題です。 どのようなトレーニングでも共通して言えることですが､動かす部位と動かさない部位を明確にし､ ...
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素早くボールを持ち替えるプランク
大久保です。 DAZN(ダゾーン)が3月からめちゃくちゃ値上がりする。 2023シーズンはF1もレッドブルの1強であまり面白くなかったし､サッカーとかもあまり見る時間無いから解約しようかな ...
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ワンハンドオーバーヘッドシットアップ
大久保です。 気管支､病院予約完了です。 ワンハンドオーバーヘッドシットアップ さて本題です。 お家でも行える腹筋トレーニング。 動画ではメディシンボールを用いて ...
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股関節を前に曲げる筋肉はいくつあるか
大久保です。 ずっと快調だった気管支が､微妙に悲鳴をあげ始めた。 おい！気管支！ 落ち着け！気管支！ 股関節を前に曲げる筋肉はいくつあるか さて本題です。 ...
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ケトルベル振り回してコアスタビリティ強化
大久保です。 体調不良の方が多い中､何とPM2.5や花粉をさっちし始めた大久保の気管支。 ということで､マスクを装着することになりました。 予防は早めに。 ケトルベル振り回して ...
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