ダイエット停滞期の過ごし方
ダイエット停滞期とは。 大久保です。 ダイエット停滞期は､見た目も数字も変化がほとんど無く､むしゃくしゃして､『もうこれ以上体重が落ちないんじゃないか』と､ネガティブになりがち。 で ...
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むくみを運動で解消！
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 夏の不調のひとつに上げられるのが「むくみ」。 カラダに余分な水分や老廃物がたまってしまった状態です🥺💦 特に筋肉量も少 ...
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痩せるためのカロリー計算
痩せたいなら運動すること。 大久保です。 食事量を減らしても､思い通りに体重コントロールが出来ないことがあります。 それは､現状の体重・体脂肪率・基礎代謝などから､計算式を用いて､目 ...
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着々準備中
着々と準備中。 大久保です。 くびれサーキットOPENまであと4日！ 新しい事をスタートするときは､様々なトラブルもありますが､お客様に満足して頂くべく､研修にも力を入れております！ ...
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ヒップアップしたい方必見！垂れないお尻の作り方
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 本日は、『ヒップアップエクササイズ』をご紹介☺️👍 この投稿をInsta ...
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表参道の日差しを
本日は東京青山店でこのブログを書いています、くびれ美人代表の畑です。 8月も終わりに近づき、「だいぶ涼しくなったなぁ」と思いきや、本日は暑かった～！笑 でも、太陽がカンカンと照っているのを見る ...
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絵心がすごい！
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 先日、お母さんのトレーニングについて来てくれた5歳の女の子💖 お友達のハムスターのぬいぐるみを紹介してくれたり🐹トレーニング ...
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簡単二の腕痩せ
二の腕痩せ！ 大久保です。 今日は二の腕痩せに効果的なトレーニングをご紹介致します！ お家でも､サランラップの芯等で簡単に出来るのでぜひチャレンジ！ ①うつ伏せの体勢で､両手を後ろ ...
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ピンポイントで効果を
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 今日の朝はスタッフ研修☺️✨ 腕をつった清水トレーナーに、 追い込まれる山戸トレーナー。（笑） 代表も「これ ...
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お家で鍛えておきたいわき腹
雨ですねー...。 大久保です。 雨の日は外に出るのも億劫になりがち。 そんな時はお家でトレーニングを！ ①横向きの姿勢で､揃えた両足と頭を持ち上げる。 ②耳に当て ...
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