全身連動
大久保です。 特定の筋肉単体のトレーニングは､ボディメイクのために大切ですが､全身を連動させることは､ボディメイクはもちろん､日常生活での質を高めることが出来るため更に大切。 肩こりや腰痛 ...
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子供のこんな写真を…
私がお仕事、そしてセルフトレーニングしている合間にふっと携帯を見ると…。 ↑こんな写真が…。私が「サッカーの試合前にバランスボールに立って神経系を促進させるといいプレーとケガのリスクが小さく ...
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くびれサーキット完成
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 本日くびれサーキットにマシンが全て搬入されました💖 10台10種類のマシンが揃っています✨ 迫力満点😍💖 ス ...
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完全完成形
大久保です！ 9/22(日)午前3:20にやっと完成しました！笑 くびれ美人の下の階に､9月2日にOPENした『くびれサーキット』！ 台風の影響で間に合っていなかったマシンも揃い､完 ...
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二の腕引き締めエクササイズ
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 二の腕シェイプアップエクササイズ💖 段差を使って二の腕シェイプアップトレーニング☺️✨ 筋肉の伸び縮みをしっかり ...
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ウエストくびれには
大久保です。 ウエストのくびれ作りには､胸郭～骨盤にかけてを捻る動作と､側屈する動作を組み合わせて行うと効果的です。 くびれ美人の姉妹店であるくびれサーキットのロータリートーソは､膝立ちの ...
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パワークリーンで全身代謝UP
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 美しいからだをつくるにはウエイトトレーニングも必要不可欠💖 クリーンは女性はなかなかやらないトレーニングかもしれませ ...
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後ろ姿を変える
背中痩せエクササイズ 背中トレーニングの王道であるダンベルローイング。 写真では5kgのダンベルを用いています。 女性では､おおよそこれくらいのウエイトで､正しいフォームを意識して､ ...
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スーパーガール
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 本日トレーニングに来てくれた可愛い子がこちら💖 なんと0歳でダンベルをこんなに振り上げる、スーパーガール🏋🏻♀️💕（笑 ...
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糖質制限で痩せれるのか
糖質制限で痩せるのか？ 痩せますね､体重は。 でもリバウンドもします。 そして､体脂肪の落ち幅はとても小さいです。 痩せても､たるんで､美しくないボディの出来上がりです。 ...
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