最近のお気に入りアイテム
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 今日は私が、最近GETしたお気に入りアイテムをご紹介します💖 お気に入りアイテムとはこちら‼️ お風呂用枕🛀💕 ...
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1人だと食事が…
現在青山店からこのブログを書いている畑です。 昨日のお仕事終わりは、筋トレしてそのあとランニングしてきました。 ↑昨日は赤坂をグルッと1周してきましたよー！ TBS前の芝生がキレイでテン ...
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苦手なパソコンで
大久保です。 パソコンは本当に苦手。 平泳ぎとプチトマトくらい苦手。 そんな大久保が､ビー玉くらい小さな脳みそをフル回転して作った貼り出し用プロフィール。 これからスタッフ ...
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ケーブルマシンで二の腕シェイプ
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ケーブルマシンは、様々な活用方法があり、ひとつのマシンであらゆるトレーニングが出来ます☺️💖 今回はケーブルマシンで行う ...
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ハカ
大久保です。 毎週恒例の朝トレ､今週は『ベンチプレス』でした。 10回1セット目標のトレーニングの後､最大パワー(1回)でカラダを追い込みました。 成功後､今流行りの“ハカ”を披露。 ...
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朝日を浴びてホルモン活性
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 まだ、日中は暑く感じますが、朝晩の空気はだいぶ涼しくなり、空気も澄んできましたね🌞 なんだかスッキリな青空です♪ ...
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お家でエクササイズ
大久保です。 わき腹&内ももの引き締めエクササイズ！ 今日は動画でお届けです！ 対角のわき腹と内ももは､恥骨を介して連動して働きます！ 同時に鍛えることは､引き締めにとても効果 ...
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ウェアが欲しい
大久保です。 トレーニングウェアやトレーニングシューズが欲しいなーと思い､早数ヶ月。 でも､せっかく買うなら気に入ったものを買いたいし､ここ数ヶ月は何となく欲しいデザインのものが無く､購入 ...
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正しく食べて痩せる
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれ美人スタッフはお肉が大好き💖 好きなものが食べられないからだづくりよりも、好きなものを好きなだけ食べられるからだをつく ...
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果物スムージー
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 お彼岸ということもあり、お墓参りへ😊🙌 久しぶりに親戚と会いました〜😌💕 そして、従兄弟に連れて行ってもらったのがこち ...
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