くびれ美人YouTubeアカウント

大久保です。 くびれ美人のYouTubeアカウントを見たことありますか？ YouTube担当の清水が､じみーに､しれーっと頑張ってる､かなりハイクオリティな動画！ お客様成果を実績動 ...

2019/10/26

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台湾のお土産

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 先日お客様より台湾のお土産を頂きました💖 ジャスミンティー☺️✨ お家に帰って早速飲んでみたのですが、とってま良い ...

2019/10/25

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膝痛緩和に効果的なストレッチ

大久保です。 膝の曲げ伸ばしを行う時に､違和感を感じる方に､共通の原因として多いのが､大腿筋膜張筋～腸脛靭帯の硬さです。 ここの緊張を解放することで､違和感が軽減する可能性もあります。 ...

2019/10/25

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8割以上に共通する筋膜左右差

東京青山店出社中の畑です。 青山店オープンして以来、毎週ホテル住まいなのですが、昨日は半蔵門のグランアーク半蔵門というホテルに宿泊しました。 たまたま東京タワーが見える部屋でしたので、思わず写真撮 ...

2019/10/25

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ドローインで日常トレーニング

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ドローインという言葉は、トレーニングをされている皆様にとっては耳馴染みのある言葉なのではないでしょうか😊？ インナーマッ ...

2019/10/24

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ベンチプレスのバーベルの持ち方

大久保です。 ベンチプレスのバーベルの持ち方について！ バーベルを手のひらに置く位置によって､手首への負担が変わります。 手首を青い線上で寝かせると､ ①手首の過剰背屈で負担が大き ...

2019/10/24

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ダンベル腹筋

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダンベルなどのアイテムを用いると、同じ腹筋でもバリエーションが広がります❣️ 今日は、ダンベルを用いた腹筋のトレーニング ...

2019/10/23

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美脚の人に共通すること

大久保です。 美脚の方は腸腰筋の使い方がとても上手。 下半身太りやO脚等､下肢の問題に悩んでいる方の多くは､腸腰筋よりも大腿四頭筋を使う頻度が高く､股関節の可動コントロールを上手く誘発出来 ...

2019/10/23

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足痩せむくみ取りエクササイズ

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ふくらはぎのトレーニング☺️🌟 膝丈のスカートや、スキニーデニムを履くと、意外と目立つのがふくらはぎ🥺💦 シュッと ...

2019/10/22

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寝不足には気を付けて

大久保です。 季節の変わり目か､はたまたただの寝不足か。 大久保は昨日異常な眠気を感じており､ソレイユの3階に置いてあるマッサージチェアに癒してもらいました。 帰宅後も23:00前に ...

2019/10/22

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