手軽に買えるプロテイン
大久保です。 コンビニ等で､簡単に手に入れることが出来るようになったプロテイン。 様々なフレーバーが用意されており､予想以上に美味しいものがたくさんありますよね！ プロテインの摂取は ...
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ダイエット目的を明確に
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれ美人にいらっしゃるお客様、初めてのカウンセリングで 「－○kg落としたいです！」 と、数値が決まっている方は多く ...
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女性のバストアップ方法はこれ
東京青山店からこのブログ記事を書いている、くびれ美人代表の畑です。 本日は女性のバストアップ方法について書いていきますね。 バストのトレーニングの代表といえば、【ベンチプレス】ですが、女性 ...
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オフィスで冷え改善
大久保です。 足先の冷えは､食事管理・トレーニング・入浴法・暖房器具などでの対処が一般的です。 しかし､ほとんどの方がデスクワークの時間に冷えを強く感じると伺います。 そこで､今日は ...
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忘年会シーズンで太らない為に
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 今年も残すところあとわずか！ 早い方は既に忘年会シーズンへ突入されている様です👀 年末に向け、飲み会の増える方はお酒は ...
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インナーユニットとくびれ
大久保です。 骨盤の底にある『骨盤底筋』と呼ばれるインナーマッスルも､お腹(とくに下腹部)の引き締めにはトレーニングの欠かせない筋肉です。 インナーユニットの動きですが､骨盤底筋が収縮した ...
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アウターマッスルを鍛えるメリット
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 「アウターマッスルを鍛えるとムキムキになるんでしょ？」 そんなお声をたまに耳にします👀 たしかにアウターマッスルは、か ...
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プランク姿勢の良し悪し
大久保です。 バランスボールプランクなど､体幹部のアイソメトリックトレーニングは､腰部に不安要素がある場合､ポジショニングに､より一層の注意が必要となります。 一般的に言われる“頭からつま ...
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腹筋崩壊
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 今日はスタッフ研修day🎶 トレーニングのバリエーションが増えました😊❤️ 私は一昨日、トレーニングを行なった ...
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休日の写真
大久保です。 昨日はお昼から家族で筒賀村へ行きました！ 雨が降ったり止んだりでしたが､何とか昨年と同じく､銀杏の絨毯を撮影できました！ 娘はイチョウ葉をかなり気に入ったみたいで､たく ...
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