あなたの骨盤の形は？？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 骨盤は男性と女性でつくりが異なっています！ 違いはたくさんあるのですが、大まかなポイントとしては 女性型骨盤は男性骨盤 ...
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気分を変えて臨む
大久保です。 トレーニングはもちろん､仕事やプライベートなど､何となく元気の出ない､やる気の出ない日が続く方もいらっしゃるのではないでしょうか？ それは､変化や刺激などが繰り返されることに ...
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家トレのお供に
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 お客様に教えて頂いたアイテム、ファイヤースティック🔥 存在すら知りませんでした。（笑） 最近購入したのですが、素晴 ...
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体温調整を
大久保です。 風邪を引かないカラダを作るためには､体温を上げる事も大切。 お風呂に浸かったり､体温を上げる食材を毎食取り入れたり､運動をして体温を上げるなど､方法は様々あります。 ...
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寒さで姿勢が悪くなっていませんか
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 朝晩、だいぶ冷え込むようになってきました⛄️ 皆さん寒さ対策はされていますか？？ 寒いと姿勢にも影響しますね！ 寒さ ...
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お友達と一緒に
大久保です。 私のお客様のF様とS様が､くびれ美人姉妹店のくびれサーキットに､ご友人をご紹介くださいました。 そして､一緒に仲良く20分間のサーキットトレーニングを受講！笑 和気あい ...
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ダイエット中の果物
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 果物はダイエットの敵！と思われている方、または果物は体に良いからたくさん摂るよという方… どちらもよく聞く意見だと思うのです ...
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腰痛予防のストレッチ
大久保です。 腰痛の方は､腰椎の不安定性もありますが､胸椎の可動制限､お尻の硬さ等も原因として考えられます。 ということで､腰痛の方に多い胸椎の硬さとお尻の硬さを未然に防ぐための､予防スト ...
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部分痩せは可能なのか
「体重を全く変えずに体重を落とすことは可能なのか？」 「部分痩せってそもそもできないよ」 という間違った声をたまに耳にします。 明らかに間違いです。 【体重を全く変えずに、部分痩せは可 ...
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太ももの張りを解消
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 下半身太りにおきやすい太もも外側の硬さ。 この部分は靭帯が筋肉の上に乗っていて、この靭帯と筋肉の癒着が起こりやすい部分で ...
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