肩こり緩和バンキングエクササイズ
大久保です。 肩こりの緩和にオススメなバンキングエクササイズは､胸椎の伸展と肩甲骨の可動を同時に叶えるエクササイズです。 ①肩&肘関節90°(前方)→肩甲骨外転 ②肩&肘関節90 ...
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指がぎゅーっと
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 お客様のK様（60代 女性） 娘様からのご紹介でくびれ美人へお越しくださり、毎週1回パーソナルトレーニングで体づくりをされて ...
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花粉症対策と栄養
大久保です。 花粉症シーズンになりましたね。 例年より飛散量は少ないそうですが､どちらにせよアレルギー持ちにはしんどい季節です。 そんな花粉症。 緩和には食事のバランスを整える ...
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内腿シェイプマシン
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 内腿シェイプマシン✨ くびれサーキットにあるアダクター！ こちらのマシンは内腿へしっかりとアプローチしてくれます♪ パーソナ ...
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膝の違和感が気になる方へ
大久保です。 膝の痛みに悩まされている方も多いと思います。 外傷によるものもあれば､加齢によるもの､不良姿勢によるものまで､考えうる可能性は様々。 そんな違和感。 原因の一つと ...
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ランジツイストエクササイズ
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ヒップをターゲットに行うランジトレーニングですが、上体を捻ることで、腹筋へもアプローチ🙂✨ ランジで太もも前がパ ...
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6勤1休で好物を
大久保です。 大好物：ラーメン パーソナルトレーナーとして､ダイエットの指導をしている立場の人間ですが､月1～2回はラーメンを食べる大久保。 ほんと大好きなんです､ラーメン。 ...
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親子でトレーニング
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 いつも親子でご来店くださるお客様💖 お母さんのトレーニングを見て、小学一年生のお子様も一緒にトレーニングされています☺️ ...
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ビスケット食べたら太るという当たり前
大久保です。 『ビスケット2枚くらい...』『チョコレート3粒くらい...』って毎日食べる習慣があるのに､運動をする習慣はなかなか作れない。 ダイエッターあるある。 ビスケット2枚で ...
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バストラインを整えるには
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 女性のお客様からよく聞く声は、バストの下垂🙋♀️ 気になっていても「どうやって改善すれば良いのか？」「年齢だから仕方ない？ ...
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