![](https://www.kubirepro.jp/wp/wp-content/uploads/2020/01/31AED72A-B38F-4609-896A-99082B163856-360x240.jpeg)
下半身の筋肉は重要
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 デッドリフトは女性にも、嬉しい効果のあるトレーニング種目の1つです😌🌿 見栄えの良い脚や美しいお尻を手に入れ ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 デッドリフトは女性にも、嬉しい効果のあるトレーニング種目の1つです😌🌿 見栄えの良い脚や美しいお尻を手に入れ ...
大久保です。 猫背姿勢の方はその影響から、もも裏の筋肉が硬くなりやすいと考えられます。 (※重心の後方移動→骨盤後傾→ハム短縮) もも裏ストレッチで連想されやすいのが長座体前屈です。 ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 トレーニングにおいて、筋肉を効率よく成長させるには、運動と栄養、そして休養のバランスがとても大切です😌🌿 筋肉の回復のメ ...
大久保です。 昨日は、今月末で閉店するアルパーク天満屋へ、家族で遊びに行きました。 天満屋の八雲(※2016年閉店)で、初めて母と祖母に、ちゃんと妻を紹介したという、何となく個人的には懐か ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 神戸からわざわざご来店くださるお客様☺️🙏 もうかれこれ3年くらい経ちますね! Facebookから繋がったご縁で ...
大久保です。 座った状態の腰への負担。 腰痛は、ストレスや疲労感に直に影響する症状の一つですが、座り姿勢は立ち姿勢に比べて、1.5倍~2倍の負担が腰にかかると言われています。 座って ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 少食なのに、食べる量を減らしているけど痩せないという方 食べてないのに痩せないガーンと思われるかもしれませんが、実は様々 ...
大久保です。 大久保渾身の上げパンを、畑さんのお尻が全力で見えなくする。 トレーニング動画も、大久保写ってるけど、確実に注目は畑さん。 いやーもう十分HPにも顔載ってるし、SNS出ま ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 胸の筋肉である大胸筋🙌✨ 大胸筋はとても大きな筋肉で、体の動作における多くの役割を担っています☺️💕 そのため、鍛える ...
大久保です。 痩せやすいカラダを作るためには、全身の代謝量を向上させる必要があります。 1セット10~15RM程度の負荷(70~80%)で、なるべく限界まで追い込めると、筋肉量の増加に効果 ...