免疫力アップ
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 コロナウイルスの影響で街も活気がないように感じます…。 しかし、くびれ美人、くびれサーキットのお客様はとても元気にトレーニン ...
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オススメのプロテイン
大久保です。 トレーニングをされている方には､筋肉増強・ダイエット､男性・女性を問わず､運動後にはプロテインの摂取を推奨しています。 理由を書くとそれぞれ長くなりますが､要約するとそれがカ ...
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正しいトレーニングとは
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれ美人に御来店頂くお客様の中でも 『1人でやっていても効果を感じられない…』 『逆に身体を痛めてしまった…』 ...
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蒸留酒は太らないのか
大久保です。 『飲み会行っても､蒸留酒なら飲んでも太らない』と聞いたことありませんか？ では質問！ 『なぜ太らないのでしょうか？』 『本当に太らないのでしょうか？』 糖質がな ...
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ウイルスに負けないからだづくり
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ついに広島にもコロナウイルスに感染された方が確認されましたね🦠 ウイルスに負けない為にも、外出を控えることはもちろんです ...
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デッドリフトチャレンジ
大久保です。 いやー､重かった！ いつもは可動範囲の少ないトップサイドデッドリフトですが､先日の朝トレではデッドリフト(フル)にチャレンジしました！ 130kgでもいけましたが､右肩 ...
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フルデッドリフト
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 先日のトレーニングはデッドリフト✨ ただ、いつも行なっているフォームと違い、床からフルで持ち上げてみました！！ 初挑戦 ...
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コロナが嫌でも家で運動は出来る
大久保です。 コロナウイルスの影響で､多くの大手フィットネスクラブが､営業をストップしており､運動をしたくても､なかなか実施出来ないトレーニーも少なからずいらっしゃることと思います。 くび ...
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体重が2kgしか減らない理由
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 毎週2回、トレーニングにお越しくださっているT様。 体重が思うように減らなくて… ダメな生徒ですよね🥺💧 とおっしゃ ...
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スリムな二の腕ゲット
大久保です。 お家で転がってるダンベルを使って､二の腕引き締めトレーニングの王道､キックバックを行いましょう！ 使うダンベルは1～2kg！ 四つん這いで片腕を引いた体勢から､肘を伸ばして ...
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