産後ダイエットのポイント
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 先日産後の友人からのお悩み相談。 やはりお腹、お尻周りの形が変わった気がすると言っていました👀 今日はそんなママさん達 ...
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休みでもダラダラしない
大久保です。 オリンピック延期を容認と､未だにコロナ騒動は終息が見えませんね。 広島では､GWの風物詩であるフラワーフェスティバルも中止とのこと。 様々なイベントが中止されてますが､ ...
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赤ちゃんと遊びました
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 昨日はお仕事が早く終わったので、久しぶりに友人の家にお邪魔しました💖 10月に生まれた赤ちゃんにも会いに👶🏻🍼 生 ...
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太もも揺らして下半身問題解消
大久保です。 下半身太りやむくみはもちろん､腰痛や膝痛など､カラダに不調がある時､大腿部の硬さや血行不良を改善することで､解決することもあります。 筋肉のケアを日頃から怠らないように､“伸 ...
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すぐ出来る腹筋エクササイズ
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 三連休も外出を自粛されている方が多いようですね💦 そこで、本日はおうちで出来るエクササイズをご紹介します🌸 なんと、寝 ...
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定番腰痛緩和ストレッチ
大久保です。 腰痛緩和の定番ストレッチをご紹介致します！ 骨盤を後傾しながら､両膝を抱え込みましょう。 腰部の伸び感を感じたらOK！ しかし､腰痛緩和に定番のストレッチ ...
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ストレッチも大切
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 先日大久保mgにストレッチして〜と言われたので、ストレッチさせて頂きました🤗 なんとお小遣いまで頂きまして🥰💰ふふふ ...
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発散すべし
大久保です。 昨日は夕方までのパーソナル担当をさせて頂き､その後代表と2人で､府中町の空城山公園でサッカーボールを蹴ってきました。 1時間程でしたが､久しぶりの球蹴りに､超リフレッシュしま ...
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運動で花粉対策
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 この季節、花粉症がつらいですね🤧💦 鼻水、くしゃみ、目のかゆみ… くびれ美人スタッフも半数がやられております💧 2月 ...
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インターバルに追い込む
大久保です。 一昨日朝イチのサーキットトレーニングの様子！ みんながうめき声や悲鳴をあげながら､汗ダラダラで頑張る！ 全身の筋肉痛を感じております！ キツすぎです！ お客 ...
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