五十肩で悩むあなたがパーソナルトレーニングを始めるタイミングとは
大久保です。 肩の痛みでよく耳にするのが『五十肩(四十肩)』というワード。 肩関節周囲炎という症状を､大雑把に表現したものですが､中年期によく発生することからこのような名前がついています。 ...
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呼吸で痩せる？ドローインとブレーシングの比較
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれ美人のトレーニングは体のバランスを整える事を前提としており、トレーニングにはインナーマッスルの強化が欠かせません。 ...
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ダイエットを成功させるために知っておきたい食事と運動以外の4つの条件
大久保です。 ダイエットを行うことを決めた時､ゴールとするのは引き締まって美しくなった未来の自分。 しかし残念ながらダイエットを実践した結果､成功する人と失敗する人で､分かれてしまいます。 ...
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下半身トレーニングが下半身太りの原因になるのか？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 トレーニングを行う際、上半身と下半身どちらを多く鍛える事が多いでしょう？？ 上半身を鍛える事はもちろん大事ですが、下半身もと ...
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O脚改善は内もものトレーニングだけでは足りない
大久保です。 O脚改善エクササイズで､多くの方が思い浮かべるのは､内もものトレーニング。 たしかに内もものトレーニングは非常に大切で､今回のブログでも紹介しますが､それ以外にも大切なトレー ...
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デコルテラインを整えるためには
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 女性が年齢を重ねるにつれて気になる部位の一つである、バストの下垂。 気になっていてもどうやって改善すれば良いのか？ 年 ...
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とにかく内ももを引き締めて美脚を作る宅トレ
大久保です。 3日前くらいに､同じようのタイトルのウエスト引き締めver.を書いたので､今日はその内ももver.を書いていきます。 とは言っても､前回の連続して行うパターンではなく､1つ1 ...
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寝ると痩せる？睡眠とダイエットの関係性
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットというと、食事制限や激しい運動など精神的にも身体的にもきつく、なかなか長続きしない上、リバウンドしてしまうイメージが ...
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見た目に影響するセルライトは流したり潰したり出来るのか？
大久保です。 女性であれば､太っていても細くても､太ももや二の腕に浮かび上がるセルライトの存在が気になる方が多いと思います。 そして､その気になったセルライトを『流したり』『潰したり』する ...
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膝の違和感を一時的に緩和する方法
大久保です。 局所的にカラダの違和感を感じている方は､本当に多いと思います。 肩こりや腰痛などが代表格ですが､膝の違和感を感じている方も多いのではないでしょうか？ 実際私のお客様にも ...
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