靴の減り方であなたのカラダが受ける影響が分かる
大久保です。 最近くびれ美人では､シューズ購入ラッシュでした。 当の私も､いつもの事ながら､NIKEのシューズを購入しました。 【大久保】 【畑】 【松浦】 ...
スタッフブログ
腹式呼吸を極めると美脚作りに効果的であるという理由
大久保です。 腹式呼吸や胸式呼吸､IAP呼吸など､呼吸法はたくさん存在します。 私のパーソナルトレーニングでも､ほとんどの場合で､呼吸法を取り入れます。 その呼吸法は人によって変えて ...
スタッフブログ
ダイエットにもよいとされる大豆の効果とは？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 大豆はダイエットしたい人やメタボが気になる人にはもちろん、美意識の高い女性にもオススメの超優秀な食材。 今日はその大豆につい ...
スタッフブログ
下半身トレーニングの王道バックランジでヒップアップ
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 美尻を目指したい！という女性に大人気のバックランジ。 同時に、太ももをシェイプアップすることができ、気軽に美ボディを目指すこ ...
スタッフブログ
トレーニングを中断すると筋肉が減っていくのか？
大久保です。 自粛ムードも収まってきて､トレーニングを再開される方も､徐々に増えてきました。 やはり私はトレーニング指導をさせて頂く時間が非常に有意義で楽しく､お客様がご来店頂き､笑顔で帰 ...
スタッフブログ
歪みを改善してトレーニングを行う重要性
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 近頃「肩こりがひどい」「腰痛がする」そう感じている方に。 もしかしたらそれは、“体の歪み”が原因かもしれません。 整体に通 ...
スタッフブログ
カラダを引き締めたいなら食事制限より運動をしなさい
大久保です。 痩せたいと思っている皆さん！ 一般的に肥満と呼ばれる方は､世界に男性31％､女性21％の割合で存在すると言われています。 意外にも､肥満女性って2割程度。 それな ...
スタッフブログ
食べない食事制限ではなく、何を食べるか
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットの大敵と言えば「食欲」。好きなもの食べたい、甘いもの食べたい、美味しいもの食べたい…。 世の中には美味しいものがた ...
スタッフブログ
夏本番に向けて二の腕を引き締めるトレーニング3選
大久保です。 暑い日が多くなり､いよいよ夏本番となりそうですが､カラダはまだ冬眠モードで､夏に向けて引き締めたいところだらけ...。 お腹､脇の下､ふくらはぎ､二の腕...。 着たい ...
スタッフブログ
体重ばかりに囚われていませんか？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 からだづくりをする際、みなさん気にされるのは主に体重ではないでしょうか？？ しかし、体重が同じ人でも体脂肪率により体格が変わ ...
スタッフブログ