プールで歩いたり泳いだりしてダイエットが成功するのかどうか
大久保です。 夏が近付き､最後の追い込み！と､ダイエットのために有酸素運動を頑張っている方も多いと思います。 そして､私のお客様にもいらっしゃるのですが､プールでのウォーキングや水泳を頑張 ...
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食べないって決めたのに食べてしまう…
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 明日の朝、食べようと思っていたのに、夜中にお腹がすいてしまった…。 半分だけにしようと思ってたのに、我慢できなくて全部食べて ...
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【アブクラックス】腹筋の縦筋を出したい女性がやるべきこと
大久保です。 先日､代表命令により､シットアップ(腹筋トレーニング)を15kgのプレートを担いで行いました。 【↓畑代表の腹筋チャレンジ動画】 https://youtu.be/ZhLP ...
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ダイエットに差がつく基礎代謝とは
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 夏に向けてボディメイクを意識される方が増えていますね！ そんな中、「年々太っていってるんです」 「毎年1kgずつ体重が増え ...
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便秘の方が硬くなりがちな筋肉
大久保です。 美容や健康､ダイエットやボディメイク､様々なカラダに関することで敵となり得るのが『便秘』です。 例えば､ダイエットをめちゃくちゃ頑張っているのに､便秘で3.4日平気で便が出な ...
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綺麗な首元をつくる
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 女性が年齢を重ねるにつれて気になる部位の一つである、バストの下垂。 気になっていてもどうやって改善すれば良いのか？ 年 ...
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夏バテで疲労が取れない方の偏った食生活パターン
大久保です。 夏バテや梅雨バテで､カラダの疲労が抜けない方も多いのではないでしょうか？ 実際この時期から『食欲がない…』と耳にすることがよくあります。 そして､そういった方の食事を見 ...
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ゼロカロリーの定義とは？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットに興味を持たれた方であれば必ず１度は食べたり、飲んだことがあるゼロカロリーの商品。 ダイエットをしている方にとって ...
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食べないダイエットは痩せるの？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 太るのは食べ過ぎてしまっているから、痩せるために食べない！というのは誰もが考えた事があるのではないでしょうか？？ 身体に ...
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あなたが幸せを感じるために日頃から行うべきこと
大久保です。 雨が続くとなかなかテンション上がりませんよね。 気分も下がって､何となくヤル気も無くなりがち。 仕事や日常生活でのストレスを､いつもより強く感じるかもしれません。 ...
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