ストレッチのメリット
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエット、ボディメイクなどを目的にトレーニングを取り入れられる方が増えて来ています！ トレーニングばかりにフォーカスさ ...
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足のむくみや冷えの改善に必要なトレーニング
大久保です。 夏になると､特に女性からよく耳にするようになるのが『足のむくみや冷え』について。 特に冷房が必要となる季節は顕著で､ひどい方ではピリピリとした痺れを感じる方もいらっしゃいます ...
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上半身トレーニングで肩に違和感のある方が行うべき予備トレーニング
大久保です。 トレーニングを行うに辺り､どのような動作を行う場合でも､股関節や肩関節等､大きな関節が可動する頻度は高いと言えます。 大きな関節を動かすことは､アンチエイジングに直結しますし ...
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下半身トレーニングはダイエットのキーポイント
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 トレーニングを行う際、上半身と下半身どちらを多く鍛える事が多いでしょう？？ 上半身を鍛える事はもちろん大事ですが、下半身もと ...
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スッキリくびれをつくるには
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 なかなか解消できないぽっこりお腹。 まだまだ腹筋が鍛えられていないから…？果たして本当にそれだけでしょうか？？ 他にも ...
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二の腕ストレッチとトレーニングで肩こりもシルエットもスッキリ
大久保です。 強く降り続いた雨が､少し通り過ぎた感じがありますね。 ここ数年毎年のように､各地で大きな被害が出ていますので､来年もそれ以降も､梅雨時季は災害に気を付けなければならないと改め ...
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ケトジェニックダイエットは続けられるのか？
大久保です。 世の中にありふれたダイエット方法。 その種類はもう数え切れない程ですが､糖質制限やケトジェニックは多くの方に知られていますよね。 糖質制限はよく知られていますが､ケトジ ...
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せっかく痩せるなら美しく
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 近頃「肩こりがひどい」「腰痛がする」そう感じている方に。 もしかしたらそれは、“体の歪み”が原因かもしれません。 整体に通 ...
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体重だけではなく、見た目重視！
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットでは、単に体重を減らすのではなく、見た目も重視したいという方がほとんどではないでしょうか？ せっかくダイエットして ...
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【スーパーGT】約3ヶ月遅れの開幕戦
大久保です。 昨日は､くびれ美人でトレーニングの担当をさせて頂いている小林崇志選手の､開幕戦前最後のトレーニングでした！ 夜のダッシュトレーニング！疲れ切っております！ 一昨 ...
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