モチベーションを保つための目標の立て方
大久保です。 ボディメイクはもちろん､健康増進や美容目的でトレーニングをスタートされる際､ほとんどの方は将来の自分の変化を楽しみに､目標を持たれていると思います。 しかし､その目標はいつま ...
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からだの痛みもトレーニングで改善
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 近頃「肩こりがひどい」「腰痛がきになる」そんなお悩みでくびれ美人へご来店くださる方も少なくありません。 もしかしたらそれは、 ...
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摂取すべき脂質と控えるべき脂質の見分け方
大久保です。 ダイエットにおいて､敬遠されがちな脂質。 単純なカロリーとしても9kcal/gと､どの栄養素よりも高いカロリーであるため､やはりここのカットはダイエットにおいてとても重要であ ...
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同じ体重でも…
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 からだづくりをする際、みなさん気にされるのは主に体重ではないでしょうか？？ しかし、体重が同じ人でも体脂肪率により体格が変わ ...
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食事を抜くことでバランスは取れる？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 明日の朝、食べようと思っていたのに、夜中にお腹がすいてしまった…。 半分だけにしようと思ってたのに、我慢できなくて全部食べて ...
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【トレンデレンブルグ徴候】歩行動作でお尻が横抜けする方へ
大久保です。 トレーナーとして活動していることの職業病なのか､外を歩いていると､人の姿勢や体型に目がいってしまいます。 歩き方や姿勢､服装とかもです。 特に後ろ姿は､立姿勢でも歩行動 ...
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よく耳にする成長ホルモン
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 成長ホルモンは若い時に分泌され、骨や筋肉を強くし、背を高くすることに役立っています。 それだけでなく、成長ホルモンは『修復』 ...
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疲れている人が積極的に運動するべき2つの理由
大久保です。 疲労回復のために､皆さんは何をしますか？ 仕事が立込み､いつもより疲労を感じる方､それを休日のゴロゴロで回復しようとしていませんか？ 休日にお家でリラックスすることがN ...
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食事量を減らしてるのに痩せないあなたへ
大久保です。 ダイエットをしようと､初めに考えることは食事量を減らすことではないでしょうか？ 多くのダイエット初心者は､食べる量､とりわけ炭水化物の量を減らして､体重を落とすことを考えます ...
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なりたいからだになる為に
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 痩せて綺麗になりたい！と思ったことのある方がほとんどだと思います。 しかし、実際にダイエットを始めてみても継続できたのは3日 ...
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