くびれができにくい習慣とは？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれラインがほしい！ 女性の誰もが願う事ですね。 キュッと引き締まったウエストは同性から見てもセクシーで美しいラインです ...
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ゴルフをして腰痛を感じる方が行うべき仙腸関節の調整
大久保です。 先日我が家に新しい洗濯機が到着。 4.5kgの洗濯機で家族3人分を回してましたが､この度大きなドラム型を思い切って購入。 昨日も一昨日も､ぐるぐる回る洗濯機を20分くら ...
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【ヒップリフト】部位別の鍛え方や強度設定について
大久保です。 今年の7月ももう終わりそうですが､7月に台風が発生しなければ､観測史上初めてのことだそう。 (※5月に1つ､6月に1つ発生しています。) たくさん雨の降った梅雨でしたが､意 ...
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食品添加物との付き合い方
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 『食品添加物はからだには良くない』 控えた方がよいと知っていたとしても、スーパーなどで手に取る商品のほとんどに数多くの食 ...
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生理中に気を付けたいダイエットの豆知識
大久保です。 くびれ美人では約8割のお客様が女性で､約半数のお客様がダイエットを目的とされています。 女性のダイエットで気を付けなければならないのが女性ホルモンの分泌､すなわち生理中の事で ...
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夏のダイエットで失敗しない為に
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 きっともうすぐ梅雨明け…。今からどんどん暑くなりますね。 暑い日はダイエット中でも、甘いカクテルやアイスなど糖分の多い食べ物 ...
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年を重ねることと老けることは違う
大久保です。 暑くて寝苦しい夜が続きますね。 昨晩私は冷房&扇風機で睡眠に入ったのですが､暑すぎるからなのか何なのか､全く寝入りがよくありませんでした。 こんなに悪いのはかなり久しぶ ...
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ぽっこりお腹を凹ませるには腹筋だけではない！
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ぽっこりと出た下腹が気になっている女性は多いですね。 へこませたい。引き締めたい。 そう思ってはいるものの、一体どうやって ...
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バテないからだをつくる
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ここ最近のお天気でもう既にバテ気味の方もいらっしゃるのではないでしょうか？？ そこで今日は、夏バテ予防の為の食材をご紹介致し ...
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筋肉が脂肪に変わることはない
大久保です。 夏が近付いてきましたねー！ 広島はまだもう少し雨が続きそうですが､これを抜けるといよいよ夏本番なのかなーと。 とは言え､今でも既に湿度が高く蒸し蒸ししてます。 最 ...
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