【僧帽筋下部】背中の中心を鍛えて猫背の改善
大久保です。 暑い。 めちゃくちゃ暑いですね､梅雨が明けてから。 一昨日内科医の先生とお話をしていたのですが､毎年梅雨明けのこの時季に､最も熱中症患者が増えるそうです。 水分補 ...
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お水とダイエット
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 皆様、ダイエット中にしっかりと水分補給できていますか？ 水分補給する場合は、どんな飲み物で水分補給をされていますか？ ダイ ...
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ボディメイクにおいてインナーマッスルトレーニングは必要なのか？
大久保です。 一般的にボディメイクというと､筋肉のメリハリや引き締まりをイメージしやすく､アウターマッスルトレーニングを優先してしまいやすいと思います。 しかし､結論から申し上げると､イン ...
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ダイエッターは気になるゼロカロリー
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットに興味を持たれた方であれば必ず１度は食べたり、飲んだことがあるゼロカロリーの商品。 ダイエットをしている方にとって ...
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上半身の大きな筋肉を鍛えて代謝を上げる
大久保です。 ダイエットを成功させるポイントの一つに､全身の筋肉量を増加させると共に､その筋肉が上手く使えるようになり､代謝量が上がることがあります。 栄養の知識を付けることも大切ですが､ ...
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免疫力を高めるために今日から行うべき行動
大久保です。 広島は先日梅雨明けしましたね！ 8月を目の前に､やっと夏本番！ 例年なら海や山､旅行に帰省等､積極的に外出する季節ですが､今年は控える方も多いのかなと思います。 ...
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バストラインを整える土台は〇〇
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 女性が年齢を重ねるにつれて気になる部位の一つである、バストの下垂。 気になっていてもどうやって改善すれば良いのか？ 年 ...
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良質な睡眠がダイエットをサポート
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットというと、食事制限や激しい運動など精神的にも身体的にもきつく、なかなか長続きしない上、リバウンドしてしまうイメージが ...
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回内足の方がセルフトレーニングで鍛えたい小さな筋肉
大久保です。 歩行時に足底の疲労が溜まりやすかったり､外反母趾が顕著な方は､自分の足部の構造を一度見直してみると良いかもしれません。 先程のような､足部の違和感を感じる方に多いのが ...
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綺麗に痩せる基本
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットでは、単に体重を減らすのではなく、見た目も重視したいという方がほとんどではないでしょうか？ せっかくダイエットして ...
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