腹筋をキレイに見せるための体脂肪率は？
大久保です。 昨日は山戸トレーナーの誕生日でした！ 30歳､おめでとうございます！ お客様から『大久保さんよりも年上なの？』と､よく聞かれるのですが､学年で1つ上の先輩です。 ...
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ダンベルローイングで手と足を付く時の幅
大久保です。 毎週月曜日は､午後からお休みを頂いておりますが､昨日は夕方から姉妹店のくびれサーキットのヘルプで出勤しました。 くびれ美人のお客様が全体的に増加傾向にあることで､7月頃からく ...
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加齢と諦めていませんか？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 年齢を重ねるほど痩せにくくなっている！ そう仰る方は少なくありません。 若い頃は、数日食事制限をしたり、少し運動したりする ...
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トレーナーが歩きながら見る女性のシルエット
大久保です。 私事ですが､2014年8月17日から毎日ブログを書き始めて【7年目突入】となりました。 もはやここまで来ると書くことへの抵抗は無いのですが､ネタが全く無いことが悩みなのです。 ...
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ダイエットは長期戦。ポイントは焦らないこと
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 太るのは食べ過ぎてしまっているから、痩せるために食べない！というのは誰もが考えた事があるのではないでしょうか？？ 身体に ...
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食べる物を間違えるとダルくなる
大久保です。 猛暑日が続く広島。 日差しが強く､水分もミネラルもビタミンも､カラダから搾り出されてる感じがします(笑) 昨日は夕方から伯父の家にお邪魔する予定だったこともあり ...
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ダイエットの効率を上げる
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットをしよう！と思った時、1番気になるのは脂肪ですね。 私たちの体には、脂肪の燃えやすいときと燃えにくいときがあること ...
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食欲に打ち勝つ
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットの大敵と言えば「食欲」。好きなもの食べたい、甘いもの食べたい、美味しいもの食べたい…。 世の中には美味しいものがた ...
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トレーニング後にプロテインを飲まないのは逆効果
大久保です。 くびれ美人では､プロテインドリンクを1杯500円で販売しております。 これは､トレーニング後すぐのプロテイン摂取が､カラダにとってとても重要なことだからです。 逆に摂取 ...
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日本人と外国人の骨格や筋バランスの違い
大久保です。 昨日は炎天下の中､プロレーシングドライバーの小林崇志選手と中央公園でトレーニングしてきました。 超､超､超！暑かった…。 小林選手がぶっ倒れないように顔色見なが ...
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