トレーニングモチベーションの上げ方
大久保です。 お気に入りだったBOSEのワイヤレスイヤホンを落として早10日。 今はJabraのワイヤレスイヤホンを使っているのですが､イコライザを細かく設定出来たり､マイクの音質 ...
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トレーニング後の〇〇で疲労度が変わる
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエット、ボディメイクなどを目的にトレーニングを取り入れられる方が増えて来ています！ トレーニングばかりにフォーカスさ ...
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デスクワーカーが行うべき上半身前側のストレッチ
大久保です。 昨日は8:00からポスティング業務をスタッフ総出で行いました！ 今月はポスティング強化月間で､早朝ポスティングを何度か頑張ろうと思います！ そして今日は7:30〜中央公 ...
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脂肪燃焼のメカニズムを知ってダイエット
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットをしよう！と思った時、1番気になるのは脂肪ですね。 私たちの体には、脂肪の燃えやすいときと燃えにくいときがあること ...
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お家で出来る下半身のストレッチ5選
大久保です。 昨日の昼からのお休みは､ブログをポチポチ書いたあと､娘と一緒にお出かけしてきました。 良い子してお泊り(妻の実家に)してたから､大好きなミッフィーちゃんのぬいぐるみを買うんだ ...
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ダイエットで下半身を鍛える理由
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 トレーニングを行う際、上半身と下半身どちらを多く鍛える事が多いでしょう？？ 上半身を鍛える事はもちろん大事ですが、下半身もと ...
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美しくなりたいなら筋トレして痩せたいなら食事管理をしなさい
大久保です。 昨日は夕方までパーソナルトレーニングを担当させて頂き､17:00頃から代表と代表の息子さん､松浦トレーナーとサッカーへ！ 初めて出会った時は1歳だった代表の息子さんで ...
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ぽっこりお腹改善には
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 なかなか解消できないぽっこりお腹。 まだまだ腹筋が鍛えられていないから…？果たして本当にそれだけでしょうか？？ 他にも ...
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ダイエットと水分
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 皆様、ダイエット中にしっかりと水分補給できていますか？ 水分補給する場合は、どんな飲み物で水分補給をされていますか？ ダイ ...
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プッシュアップバーを使って可動域を確保
大久保です。 昨日久しぶりにNIKEでトレーニングウェアを購入しました！ 今回は発色の良い水色です！ このスタイルで街中を歩いていると､いっつも通りすがりにチラ見されます。 そ ...
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