拮抗する筋肉は同じ部位にもある
大久保です。 昨日の台風､広島は大きな被害も無さそうでしたね。 今朝は先週に引き続き､8:00からポスティングへ！ 先週の1.5倍ポスティングしてきました！ 7:00台は涼しく ...
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己を知ること！
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 トレーニングを行う中でヒップアップを目指す方はとても多くいらっしゃいます。 お尻の形には、いろんなタイプがあるんです。 理 ...
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ダイエット方法を間違えている？痩せない原因とは
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 痩せたくて努力しているのになかなか痩せない！と悩まれている方は多いようです。 今日は痩せたいときに痩せない原因について、考え ...
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トレーニングの回数は目的によって変えるべき
大久保です。 台風10号､朝イチの広島はすごい影響のある感じではありませんが､引き続き天候にはお気を付け下さいね。 それにしても､ここ数年､災害やら何やらの規模が大き過ぎる気がするけどこん ...
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産後の体型コントロールで重要なこと
大久保です。 昨日ご来店頂いた､現在産後3ヶ月の大久保のお客様。 (チーズケーキありがとうございました。笑) 肩こりや腰痛､またボディラインの崩れ等､産後に気になるポイントを改善するため ...
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産後の体型変化とトレーニング
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 産後の下半身太りの原因は、妊娠・出産にともなう骨盤の歪みにあります。 赤ちゃんを産んだ女性の骨盤は歪んでいます。 歪ん ...
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セクシーなくびれライン作り
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれラインがほしい！ 女性の誰もが願う事ですね。 キュッと引き締まったウエストは同性から見てもセクシーで美しいラインです ...
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腰痛持ちは腹筋を鍛えればそれで良いのか？
大久保です。 昨日はお仕事の休憩中に､職場からすぐ近くのお店へTシャツを買いに行きました。 購入するお店はいつもほぼ決まってますが､昨日はいつもと違うお店。 新しい空間は苦手だ…､な ...
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二の腕がたるむ原因と対策
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 これから、女性にとって二の腕のたるみが気になる薄着の季節がやってきます。 がんばってダイエットをしても、なかなか二の腕の ...
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筋肉痛のときのトレーニングはOK？
大久保です。 スタッフ全員での水曜朝トレ後､疲弊した大久保の写真。 昨日は膝下､肘から先､頭を除いて､ほぼ全身が筋肉痛でした。 『よいしょっ…』『っ痛…』『あぁ…』『ぐ…』 ...
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