ヒップの大きさはメンテナンスによってキレイか否か決まる
大久保です。 昨日が雨だったからか､湿度は高いものの朝晩は少し涼しくなってきた気がします。 春物とか秋物の服を持ってないので､毎年Tシャツ1枚から､いきなりパーカーに変化するのですが､皆さ ...
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ヒップアップはトレーニング一択
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 女性にとって、プリッとした上向きのお尻は憧れですよね！ 今回はご自宅で簡単に出来るヒップアップの為の筋トレをご紹介致しま ...
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トレーニングの種類とそれぞれのメリット
大久保です。 昨日は恥ずかしながら､かなりの体調不良でテンション下がりまくってました。 日頃体調を崩す事はあまりありませんが､数年前とは違い､カラダがおじいちゃん化しているのでしょう…。 ...
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体型を評価するのは体重ではない
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 からだづくりをする際、みなさん気にされるのは主に体重ではないでしょうか？？ しかし、体重が同じ人でも体脂肪率により体格が変わ ...
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女性に嬉しいマグネシウムの効果
大久保です。 トレーニングをされている方皆さんに摂取して欲しい栄養素は､これまでもたくさん記事を書いていますが､男性に比べて女性が枯渇しやすい栄養素も存在します。 今回のブログでは､特に女 ...
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痩せたい気持ちと行動
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 痩せたくて努力しているのになかなか痩せない！と悩まれている方は多いようです。 今日は痩せたいときに痩せない原因について、考え ...
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ダイエット中積極的に食べたい野菜と量
大久保です。 昨日は夕方の2時間休憩で髪の毛を切ってきましたー！ 1ヶ月ぶりだったのですが､スッキリサッパリ。 たまたまタイミング良く予約が取れたので良かったです。 何か日に日 ...
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正しい呼吸でダイエットのサポート
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれ美人のトレーニングは体のバランスを整える事を前提としており、トレーニングにはインナーマッスルの強化が欠かせません。 ...
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重力に逆らう
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 女性が年齢を重ねるにつれて気になる部位の一つである、バストの下垂。 気になっていてもどうやって改善すれば良いのか？ 年 ...
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ダイエットに必要な意識した行動
大久保です。 毎日必ずお昼時に1時間の休憩を取るようにしているのですが､昨日は細々用事があり､休憩が16:00過ぎでした。 間でゼリーは飲んだりしていたのですが､やはりエネルギー摂取が消費 ...
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