太らないからだを作る基本
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 「年齢を重ねると代謝が落ちる」というのは皆様もご存知かと思います。 代謝が落ちる事で、体重が増えるメカニズムとは？ また、 ...
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真っ直ぐ立ってどこに1番重心がかかっているか
大久保です。 昨日&今日は､なかなか休憩の時間を作るのも難しいという､何とも嬉しい悩みが…。 忙しくさせて頂けるこの状況､大変光栄です！ 明日からの4連休もほぼご予約いっぱいで､時間 ...
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糖類と糖質を識別出来ていますか？
大久保です。 昨日の早朝トレーニング。 上半身てんこ盛りメニューだったにも関わらず､1番強い筋肉痛は1種目しかしなかったヒップにきています。 上半身疲れ過ぎて精度が落ちたのでしょうか ...
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正しいスクワットは痩せる
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 トレーニングを行う際、上半身と下半身どちらを多く鍛える事が多いでしょう？？ 上半身を鍛える事はもちろん大事ですが、下半身もと ...
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肩甲骨を動かして
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットの中で、注目をされているのが「褐色脂肪細胞」（かっしょくしぼうさいぼう）です！ 褐色脂肪細胞とは 脂肪には、 ...
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ストレス発散も大切
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 日常生活でかかるストレス。 まだまだ続くテレワーク等で外出が極端に減った方も多いはず。 少しでもストレスを緩和出来るよう工 ...
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ダイエットもボディメイクも結局あなた次第
大久保です。 昨日も早朝ポスティングに行ってきました。 先週は汗をかいていたのに､今週はとっても快適なサイクリングタイムでした！ トレーニングウェアでポスティングをさせて頂いておりま ...
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股関節周辺を整えるために欠かせないトレーニング
大久保です。 昨日買いに行ってコンプリートしたものがこちら！ か…かわいい(笑) ミッフィーの親指サイズの置物。 アンパンマン好きな娘ですが､同じくらいミッフィーも大好 ...
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肩こりを引き起こす筋肉の代表格
大久保です。 寒がりで有名な大久保ですが､最近は朝イチ玄関のドアを開けた瞬間に『ブルブルッ』っとカラダが震える日が続いています。 昨年のブログを見返すと､9月末のブログには『寒い』と書いて ...
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食事中に気をつけていますか？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ゆっくりよく噛んで食べなさい！とはよく言われる表現ですが、わかってはいるものの忙しさや時間の無さについつい早食いをしてしまう方 ...
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