朝ヨガの効果は痩せるためにある訳ではない
大久保です。 シルバーウィーク､皆さんは何をして過ごされましたか？ 私は昨日のブログでも書きましたが､一昨日は仕事終わりに美術館へ行ったり､昨日は仕事終わりに服や靴の断捨離をしたりと､いつ ...
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下腹痩せのポイント
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ぽっこりと出た下腹が気になっている女性は多いですね。 へこませたい。引き締めたい。 そう思ってはいるものの、一体どうやって ...
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トレーニング前の歪み改善の重要性
大久保です。 昨日は午前5本のトレーニング担当の後､敬老の日ということで､祖母を連れて廿日市市吉和のウッドワン美術館へ行ってきました。 数年前から見に行ってみたかった小松美羽さんの展覧会を ...
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睡眠の質がダイエット効果を左右する
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットというと、食事制限や激しい運動など精神的にも身体的にもきつく、なかなか長続きしない上、リバウンドしてしまうイメージが ...
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トレーニング前後でストレッチ方法を変える
大久保です。 昨日は8:00〜20:00で､1時間の休憩を挟んで､11時間のトレーニング指導でした。 途中お腹が減って仕方なかった…。 ゼリー飲料を用意してましたが､ガッツリ肉が食べ ...
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美しく痩せるためにも歪み改善が必須
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 近頃「肩こりがひどい」「腰痛がする」そう感じている方に。 もしかしたらそれは、“体の歪み”が原因かもしれません。 整体に通 ...
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連休中の食事管理
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 今日から4連休！ お休み中だからと気が緩んで、色々な食べ物に手が伸びてしまい… ダイエット中なのに！自分の意志の弱さゆえに ...
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乳酸って疲労を溜める邪魔者なの？
大久保です。 サッカーやフットサルが趣味ですが､爽快感とは裏腹に､疲労でどんどんカラダが動かしにくくなっていきます。 トレーニングでも､1セット目は難なくこなせるウエイトでも､セット数を繰 ...
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冬に向けて再度免疫力を高めること
大久保です。 最近､通勤途中の道路がかなり臭うな〜と思いながら自転車をこいでいたのですが､理由が判明。 イチョウが一直線に植えられている道路で､銀杏が至る所に散乱していたのです。 秋 ...
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目的とバランス
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 アウターマッスルは、ムキムキになる インナーマッスルは引き締める そんな認識の方も多くいらっしゃるようです。 たしか ...
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