ダイエットで勘違いしがちな量とカロリーの関係
大久保です。 筋トレしたら､ココロもカラダも元気になる！ いやー､しかしサッカー少年だった大久保としては､昨日でやべっちF.C.が終わったのは､残念で仕方ありません。 生放送で面白か ...
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方法を間違えないで
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 痩せたくて努力しているのになかなか痩せない！と悩まれている方は多いようです。 今日は痩せたいときに痩せない原因について、考え ...
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目標をクリアするために最も大切なこと
大久保です。 2週間ぶりにF1が開催され､週末夜の楽しみを味わっています。 今晩は決勝レースがあるので､こちらもまた楽しみですね。 F1もですが､来月ONE OK ROCKのONLI ...
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ダイエットのものさし
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 からだづくりをする際、みなさん気にされるのは主に体重ではないでしょうか？？ しかし、体重が同じ人でも体脂肪率により体格が変わ ...
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ダイエットを挫折する人の特徴
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットするにあたり、トレーニングは必須！ でも継続することが難しい…。 今回は『ちょっとずつ』行えるエクササイズのポイ ...
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腹筋をしまくってもお腹の肉は減らない
大久保です。 いつも一言ここで何か書いてるのですが､今日は何も思い浮かばず…。笑 とりあえず今日も8:00〜18:00､お客様に頑張って頂きます！笑 腹筋をしまくってもお腹の肉は減ら ...
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スクワットトレーニングでやりがちなNG
大久保です。 先日娘にミッフィーの雨傘を買ってあげたのですが､なかなか雨が降らず､持っていけない事に大泣きしていました。 で､昨日念願の雨模様(笑) めちゃくちゃ笑顔で持っていきまし ...
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食事を抜くことで起こるリスクとは
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 太るのは食べ過ぎてしまっているから、痩せるために食べない！というのは誰もが考えた事があるのではないでしょうか？？ 身体に ...
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腰の違和感を感じにくくなる呼吸法
大久保です。 朝晩の冷え込みが強くなり､すっかりと秋へと季節が変わりました。 私も仕事中は半袖半パンスタイルですが､通勤はパーカーを羽織って自転車を漕ぐようになりました。 この季節の ...
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産後に体型が崩れる原因
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 産後の下半身太りの原因は、妊娠・出産にともなう骨盤の歪みにあります。 赤ちゃんを産んだ女性の骨盤は歪んでいます。 歪ん ...
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