姿勢を良くすると褐色脂肪細胞の活動が促進される
大久保です。 昨日ですが､お客様でプロレーシングドライバーの小林崇志選手から早めの誕生日プレゼントを頂きました！ 小林選手の所属するTEAM UP GARAGEのオリジナルマスクと､自転車 ...
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脂肪は流れません
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 【脂肪を流す】 マッサージや、エステなどで使われる、引き締めに効果が出るという謳い文句です。 二の腕や背中からお肉を集めて ...
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ダイエットのリバウンドを防ぐための体重減少限度
大久保です。 もうパーカーがないと無理ですね､朝晩。 めちゃくちゃ寒いです。 まだ半袖半ズボンで寝ているのですが､この季節の春秋用の羽毛布団を被って寝る気持ち良さといったら､とてつも ...
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必ずリバウンドする食べないダイエット
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 太るのは食べ過ぎてしまっているから、痩せるために食べない！というのは誰もが考えた事があるのではないでしょうか？？ 身体に ...
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内もも痩せには局所に加えて筋肉の繋がりを意識すべき
大久保です。 昨日は娘が楽しみにしていた動物園へ行ってきました。 序盤のカメさんでめちゃくちゃテンションが上がりましたが､そこからはとにかくすべり台(一番最後)がやりたくて仕方ない ...
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呼吸をダイエットの味方に
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれ美人のトレーニングは体のバランスを整える事を前提としており、トレーニングにはインナーマッスルの強化が欠かせません。 ...
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筋トレ後の食事は炭水化物を摂取しても良いのか？
大久保です。 昨日は何となく実家で風呂に入りました。 我が家は賃貸なので､賃貸用のお風呂サイズ(ちょっと小さい)なのですが､実家は足を伸ばして入れるサイズ！ たまに実家の風呂に入りた ...
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サイドランジバリエーション
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 おうちで簡単に行えるサイドランジ！ サイドランジの効果と、やり方についてまとめました。 サイドランジの効果 サイドラ ...
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お客様から頂いた嬉しいご報告をご紹介
大久保です。 先日『プチダイエット中です』とブログに書いたのですが､お客様から総ツッコミを頂いてます。 『何kg落とすんですか？』『どこ痩せるんですか？』と。 まず体重は全く気にして ...
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ダイエット迷子になっていませんか？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエット中の食事管理。 あれもこれも気をつけなくちゃいけなくて、結局何を食べればいいの！？ と迷子状態になっていませんか ...
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