首の後ろの調整で姿勢を改善する
大久保です。 歯のホワイトニングで､歯がシーシーしています。 恐らくメンズの方がこういう痛みには弱いんですよね…。 大久保はいつまで耐えられるのでしょうか(笑) ちなみにハミガ ...
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一週間で結果を求めるな
大久保です。 スタッフ皆で頑張って封筒を手書き。 10個書いたら『腱鞘炎か！』ってくらい手がポンコツになる。 こうやって文字を書く機会が日常ではほとんど無く､今もスマホでポチ ...
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産後に衰えやすい筋肉
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 産後の下半身太りの原因は、妊娠・出産にともなう骨盤の歪みにあります。 赤ちゃんを産んだ女性の骨盤は歪んでいます。 歪ん ...
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お家で簡単にできるうつ伏せヒップアップエクササイズ
大久保です。 行ってきました､鬼滅の刃。 マンガで一度サラッと読んでいたのですが､読んだのもかなり前だったので､内容も新鮮に感じました。 まじで映像がキレイすぎる！ アニ ...
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ボディメイクに必要な筋肉
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 アウターマッスルは、ムキムキになる インナーマッスルは引き締める そんな認識の方も多くいらっしゃるようです。 たしかにアウタ ...
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ダンベルプレスを行うときのポイントと注意点
大久保です。 今日は休憩時間を2時間取って､歯医者さんへ行ってきました！ これからホワイトニングでどれくらい大久保の歯がキレイになっていくのか…(笑) スタッフやお客様から『大久保君 ...
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停滞期をうまく乗り越える
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットを続けている時、思うように体重が減らなくなった…そんなことはありませんか？ ダイエットをしている人なら、経験する可 ...
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腰痛を感じる方が硬くなりがちな背骨の可動域
大久保です。 生まれてこの方､ほとんどマンガやアニメを見た事が無かったのですが､昨年『鬼滅の刃』を勧められてマンガを大人買い(笑) 時間はかかりましたが､少しずつ読み進めて､クライマックス ...
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気温が下がると水を飲まなくなりますが
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 皆様、ダイエット中にしっかりと水分補給できていますか？ 水分補給する場合は、どんな飲み物で水分補給をされていますか？ ダイ ...
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未来の体をつくる
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 カラダはすべて「口にしたもの」で作られています。 大体の方がどのような食事を摂ればよいのでしょう？という質問に、「バランスの ...
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