腹式呼吸はお家の基礎作りと同じ
大久保です。 暑い。 え､25℃？夏日？ お天道様､今11月中旬でございます。 腹式呼吸はお家の基礎作りと同じ さて本題です。 いきなりですが､皆さんは正しい腹式呼 ...
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同じトレーニングでも人によって異なる
大久保です。 今日は朝からスタッフトレーニング。 全身筋肉痛ですが､スプリットジャークで､カラダを追い込みました。 キツイけど爽快な1日のスタート！ 同じトレーニングでも人によ ...
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加齢とボディメイク
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 年齢を重ねるほど痩せにくくなっている！ そう仰る方は少なくありません。 若い頃は、数日食事制限をしたり、少し運動したりする ...
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バランス良く！
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 アウターマッスルは、ムキムキになる インナーマッスルは引き締める そんな認識の方も多くいらっしゃるようです。 たしか ...
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ダイエット中に陥りやすい味覚障害
大久保です。 もうハマっていると言われても仕方ありませんが､マスターズゴルフのせいで睡眠不足です。 DJスゴかったですね､前人未到の20アンダーって。 2位のC.スミスも4日間のマス ...
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ダイエット継続のポイント
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットするにあたり、トレーニングは必須！ でも継続することが難しい…。 今回は『ちょっとずつ』行えるエクササイズのポイ ...
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体調管理のためにもダイエットのためにも上げたい基礎体温
大久保です。 とうとう…､買ってしまった…。 いや､買うつもりはなかったんですよ､ほんとに。 なのに､お店に行ったら悪魔の囁きがたくさん聞こえるわけですよ。 ねー。 ...
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同じ事を繰り返しているイメージでも変わっていく
大久保です。 昨日は三滝ゴルフセンターで打ちっぱなし。 打上げるタイプの練習場で､今までとはまた違った雰囲気で楽しかったです！ しかしまあ､そろそろ何が良くて何が悪いのか分からなくな ...
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ボディメイクとアルコール
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットを成功させるためには禁酒がマストという認識の方は多いようです。 お仕事などのお付き合いでどうしても飲まなければいけ ...
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食べる順番まで意識できていますか？
大久保です。 昨日は､休憩時間に歯医者さんにてむし歯の治療をしてきました。 ちーーっちゃいむし歯なのに､結構深かったそうで､先生に丁寧に治療して頂きました。 ほぼ寝ていたためあまり記 ...
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