しなやかなボディメイクのために
しなやかなボディメイクのためにオススメエクササイズをご紹介させていただきました。バレーボール選手などにも良いです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-128716 ...
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膝痛予防と改善に必要な筋肉
膝痛予防に必要な筋肉について、ご紹介させていただきました。ボールで挟んだり、内転筋の活性化をしておくと、なお効果的です。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-128 ...
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40代女性のベンチプレス
40代女性とのパーソナルトレーニング！ ベンチプレス40kgにチャレンジしました。素晴らしいです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12871354057.h ...
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足が速くなるための基本的なこと
昨日は弟と甥っ子とかけっこしました。 足が速くなるための基本的なことを今回はご紹介させていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-1287121805 ...
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松浦氏とパーソナルトレーニング
松浦氏とパーソナルトレーニング！ 良いトレーナーになるために、私も他のトレーナーのセッションを受けよう！ https://ameblo.jp/notti-1021/entry-1287105324 ...
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70歳女性の体幹トレーニング
70歳女性とのパーソナルトレーニング！ 立派な体幹です。アンチエイジングにこれからも貢献したいです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12870959826. ...
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わき腹&内ももシェイプアップ
わき腹&内ももシェイプアップエクササイズをご紹介させていただきました。下側わき腹と上側内ももは恥骨を介してつながっているため、動ける身体作りに有効なエクササイズです。 https://ameblo. ...
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前脛骨筋と長指伸筋
足首の捻挫予防に必要になることが多いつま先上げ運動ですが、上げ方で使う筋肉が変化します。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12870743755.html
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フロントスクワットの効果
フロントスクワットの効果をご紹介させていただきました。 バックスクワットの差が50%以上ある場合は、動ける身体作りという観点ではバランスが悪いため、フロントスクワットをおこなうことをオススメします。 ...
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毎日甘いもの食べても体脂肪率1桁
昨日はスタッフとランチへ！ 松浦も根石もサッカー好きなので盛り上がりました！ https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12870484077.html
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