全身の代謝をあげるためにも〇〇のトレーニングを
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 トレーニングを行う際、上半身と下半身どちらを多く鍛える事が多いでしょう？？ 上半身を鍛える事はもちろん大事ですが、下半身もと ...
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ワイドスクワットでどこの筋肉に最大アプローチをかけるか
大久保です。 はい寒いー。 はい寒いー。 道路凍ってるし､何着れば良いのかね。 とりあえず足をどうにかしたい…。 ワイドスクワットでどこの筋肉に最大アプローチをかけるか ...
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日常生活を見直してみて
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットというと、食事制限や激しい運動など精神的にも身体的にもきつく、なかなか長続きしない上、リバウンドしてしまうイメージが ...
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トレーニング中に筋肉の意識をしないのはもったいない
大久保です。 そういえば年末ギリギリに､人生初のふるさと納税とやらを駆込みでやってみました。 所得税がどうとかこうとか聞きましたが､とりあえず選んだ被災地から美味しい食べ物が届くとのことで ...
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お腹＝腹筋ではない？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ぽっこりと出た下腹が気になっている女性は多いですね。 へこませたい。引き締めたい。 そう思ってはいるものの、一体どうやって ...
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服で体型を隠せると思わない方が良い
大久保です。 週間天気予報を見てビクビクが止まりません。 その日になってみないと分かりませんが､最高気温1℃と言われて､大久保は何を着て自転車を漕げば良いのやら…。 朝なんて絶対氷点 ...
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お正月太りを食事制限で解消しようとすると
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 お正月太りが気になって、痩せるために食べない！というのは誰もが考えた事があるのではないでしょうか？？ 身体に入ってくるも ...
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自分のイメージと実際の動作は違う
大久保です。 さっき休憩時間に新しいドライバーを見に行って､取り置きをしてもらいました。 はあ…。笑 自分のイメージと実際の動作は違う さて本題です。 パーソナルトレーニ ...
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目的に応じたストレッチ
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ストレッチで痩せるの？ そんな質問をよく頂きます。 ストレッチでカロリー消費されるのか まず第一に見るべきは ...
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お酒の飲み方を気を付けても太ることは太る
大久保です。 はい！三が日終わりました！ 今日から仕事始めの方も多いと思います。 お正月にお酒をたくさん飲まれた方も多いと思いますが､『蒸留酒はセーフ』と勘違いされている方もいらっし ...
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