効率よくダイエット
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットをしよう！と思った時、1番気になるのは脂肪ですね。 私たちの体には、脂肪の燃えやすいときと燃えにくいときがあること ...
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タンパク質摂取目標と1食での摂取目安
大久保です。 大久保のトレーニングを受けている皆さん。 何か最近､みんな食事ダレてますよ。 お正月モードはさっさと終わらして､1日3食の食事をなるべく健康的に摂取するよう心掛けてくだ ...
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痩せない方の見直すべきところ
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 痩せたくて努力しているのになかなか痩せない！と悩まれている方は多いようです。 今日は痩せたいときに痩せない原因について、考え ...
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座り姿勢が長くて腰が痛い方にオススメのストレッチ
大久保です。 昨日はかなり久しぶりに焼肉を！ めちゃくちゃ美味しかったー､ほんと。 娘も大喜びで､たくさん食べてました。 なかなか行けるお店ではありませんが､また何かの ...
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冬でも水分を摂取しましょう
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 皆様、ダイエット中にしっかりと水分補給できていますか？ 水分補給する場合は、どんな飲み物で水分補給をされていますか？ ダイ ...
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肩の違和感は正しい運動パターンの習得で改善すること
大久保です。 寒い日が続く…。 ここ数日間は､朝起きると道路が真っ白になっています。 こんなの何年ぶりでしょうか？ 2020年の世界二酸化炭素排出量が､第二次世界大戦以降最大減 ...
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何を食べることを優先すべきか
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエット中の食事管理。 あれもこれも気をつけなくちゃいけなくて、結局何を食べればいいの！？ と迷子状態になっていませんか ...
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便秘解消のための偏った努力は逆効果になるかも
大久保です。 ゴルフスイングのフォーム改造に励んでいますが､全く上手くいきません…。 今まで､スポーツは何となく感覚でやってきたので､フォームと言われるとかなり難しい。 トレーニング ...
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トレーニング中正しい呼吸をマスターする
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれ美人のトレーニングは体のバランスを整える事を前提としており、トレーニングにはインナーマッスルの強化が欠かせません。 ...
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漠然と効かせるよりより細かく丁寧に
大久保です。 朝､-4℃。 布団から出るのに何か良い方法はありますか？(切実) 自転車で通勤する際の服装が､もはや広島県民ではありません。 ところで､大久保が持っているNIKE ...
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