食事を見直す基本
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 カラダはすべて「口にしたもの」で作られています。 大体の方がどのような食事を摂ればよいのでしょう？という質問に、「バランスの ...
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骨盤の前後の傾きについて
大久保です。 これからが本番ではありますが､今のところまだ花粉症の症状が少ない。 昨年はクスリを飲まずに乗り切れたので､今年も出来ればこの感じで乗り越えたいなー。 骨盤の前後の傾きに ...
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歪みと痛みとボディメイクは関係する
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 近頃「肩こりがひどい」「腰痛がきになる」そんなお悩みでくびれ美人へご来店くださる方も少なくありません。 もしかしたらそれは、 ...
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膝の違和感に直結する膝蓋下脂肪体とは
大久保です。 パーソナルトレーニングをぶっ続けでやっても疲れないのに､ブログを書き始めた瞬間眠くなるのは何故なんだろうか…。 約6年半毎日書いてるのに､慣れないものは慣れない(笑) ...
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二の腕は何故たるむ？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 がんばってダイエットをしても、なかなか二の腕のたるみだけが取れなくて悩んでいる方も多いようです。 そこで、今回は二の腕を引き締め ...
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トレーニングで動きを止めるところを意識する
大久保です。 本日は祝日という事ですが､ありがたいことにいつもと変わらずたくさんのご予約を頂いております！ 夜は週明けのために打ちっぱなしに行くぞ！ よーし！ トレーニングで動 ...
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指標は体重ではなく
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 からだづくりをする際、みなさん気にされるのは主に体重ではないでしょうか？？ しかし、体重が同じ人でも体脂肪率により体格が変わ ...
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お家でストレッチポールを使って出来る体幹と内もものエクササイズ
大久保です。 昨日YouTubeでテスラのテキサス州ギガファクトリーについてを見ました。 イーロン・マスクの脳みそってどうなってんだろ？ ギガファクトリーの規模が凄すぎてあまり頭に入 ...
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ボディラインを崩す習慣
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれラインがほしい！ 女性の誰もが願う事ですね。 キュッと引き締まったウエストは同性から見てもセクシーで美しいラインです ...
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ミニボールを膝裏に挟んで動作を行うとお尻に効きやすくなる
大久保です。 今週はパーソナルの予約がたくさんで､忙しくなりそうです。 たまにこういう週があると､身が引き締まりますね。 この1週間乗り切ったらゴルフだ！ ミニボールを膝裏に挟 ...
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