大豆の効果
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 大豆は体に良い！ということは皆さんご存知の通り。 最近ではカフェでもソイを注文できたり、プロテインにもソイプロテインがあ ...
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肩のトレーニング中は肩甲骨の動きを出して良いのか
大久保です。 今日はF1の予選を見ながら､レーサーの小林選手とYouTube配信予定。 ただただ見入ってしまわないか心配…。笑 肩のトレーニング中は肩甲骨の動きを出して良いのか ...
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ダイエットを始める前に
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットするにあたり、トレーニングは必須！ でも継続することが難しい…。 今回は『ちょっとずつ』行えるエクササイズのポイ ...
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老けて見える原因は姿勢が悪いことにある
大久保です。 『セットワン､切って大ライスー！』 大久保がお昼に行きつけのお店に入ると､『いつもの？』と言われます。 恥ずい…(笑) でも同じところに行き続けて覚えてもらえると ...
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呼吸とインナーマッスル
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれ美人のトレーニングは体のバランスを整える事を前提としており、トレーニングにはインナーマッスルの強化が欠かせません。 ...
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アフリカの人々が便秘になりにくいのは何故か
大久保です。 昨日殻付きのマカダミアナッツを初めて割って食べたのですが､想像以上に甘くてびっくりしました！ めちゃめちゃ美味しかった(笑) アフリカの人々が便秘になりにくいのは何故か ...
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加齢に負けないからだづくり
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 年齢を重ねるほど痩せにくくなっている！ そう仰る方は少なくありません。 若い頃は、数日食事制限をしたり、少し運動したりする ...
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姿勢パターンによって使い分けたい外腹斜筋の筋線維
大久保です。 ここに宣言しよう。 今晩はしっかり寝るぞー！ マスターズに感化されて､夜な夜なパター練習で寝不足なんて､あってはならないことだ！ (近所迷惑になってないかな…。) ...
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モチベーションコントロール
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 痩せて綺麗になりたい！と思ったことのある方がほとんどだと思います。 しかし、実際にダイエットを始めてみても継続できたのは3日 ...
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ダイエット中であれば食事スピードにも意識を
大久保です。 昨日は1日中､娘と一緒に過ごしました。 息子が生まれてからずっと､妻の実家で1人留守番をしている娘のワガママを全て聞こうと思っていたのですが､『大丈夫だよ』とワガママを言わず ...
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