ダイエット中に糖質や脂質はどれくらい摂るべきか
大久保です。 連日同じワードが並びますが…。 雨やべぇ。 皆さん大丈夫でしょうか？ ダイエット中に糖質や脂質はどれくらい摂るべきか さて本題です。 ダイエットの際に ...
スタッフブログ
ダイエットをサポートする睡眠
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットというと、食事制限や激しい運動など精神的にも身体的にもきつく、なかなか長続きしない上、リバウンドしてしまうイメージが ...
スタッフブログ
ダンベルプレスで気を付けたい腕の角度
大久保です。 雨模様。 今日は夕方に､小林選手の外走りのトレーニング。 頼むから雨やんでください。 ダンベルプレスで気を付けたい腕の角度 さて本題です。 バストアッ ...
スタッフブログ
ストレスもダイエットの敵
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 日常生活でかかるストレス。 まだまだ続くテレワーク等で外出が極端に減った方も多いはず。 少しでもストレスを緩和出来るよう工 ...
スタッフブログ
バランスボールを使ったOKC猫背改善エクササイズ
大久保です。 雨が降ってからというもの､朝がとても涼しいです。 ただ､これからめちゃくちゃ雨予報が続きますね。 8/14㈯のサンフレッチェ広島vsヴィッセル神戸を数年ぶりに観戦予定な ...
スタッフブログ
体のサインををみおとさない
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 カラダはすべて「口にしたもの」で作られています。 大体の方がどのような食事を摂ればよいのでしょう？という質問に、「バランスの ...
スタッフブログ
コンビニのプロテインの選び方
大久保です。 ヴィッセル神戸のメンバーがエグいことになっている…。 イニエスタ､ビジャ､ポドルスキの時みたいな世界的なタレント感は無いかもしれないけど､武藤､大迫､ボージャンが相次いで加入 ...
スタッフブログ
代謝をコントロール
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットをしよう！と思った時、1番気になるのは脂肪ですね。 私たちの体には、脂肪の燃えやすいときと燃えにくいときがあることを知 ...
スタッフブログ
プロテインは水で割るのか牛乳で割るのか
大久保です。 台風と娘のグズりのおかげで完全寝不足。 にしても､風すごかったですね。 警戒アラートも2回鳴ったし。 プロテインは水で割るのか牛乳で割るのか さて本題です。 ...
スタッフブログ
ダイエットは継続しないといけません
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットするにあたり、トレーニングは必須！ でも継続することが難しい…。 今回は『ちょっとずつ』行えるエクササイズのポイ ...
スタッフブログ